Ароматерапия для психического здоровья

Ароматерапия при психических нарушениях

Известно, что чувство покоя не только у малышей, но и у взрослых людей достигается с помощью запаха матери и молока. Вдыхание же правильно подобранных ароматических веществ улучшает память и внимание. Например, число ошибок у программистов снижается на 20–54 % при умеренном вдыхании эфирных масел лаванды, жасмина, лимона. На нервную систему одно и то же масло у людей может оказывать неоднозначный эффект: сильное однократное воздействие – стимуляция, слабое многократное – тонизирующий, чрезмерно сильное – торможение.

Кроме вдыхания эфирных масел используется аромамассаж (отличающийся от классического). Массаж улучшает проникновение эфирных масел в подкожное депо и кровеносное русло, которые оказывают рефлекторное действие через нервные окончания кожи и обонятельного аппарата. Аромамассаж может сочетаться с лекарственной терапией. Использование эфирных масел герани, лаванды, сандала у женщин с депрессивными расстройствами ведет к улучшению настроения, уменьшению головных болей, утомляемости, расстройств сна. При различных заболеваниях, связанных с расстройствами психики, используются эфирные масла розы, чайного дерева, фиалки. При навязчивых страхах использование ароматерапии позволяло отказаться от применения транквилизаторов.

Врачи предполагают, что в будущем ароматерапия будет играть большую роль в борьбе с курением, перееданием и нарушениями сна.

При апатичности (заторможенности) можно использовать смесь имбирного (4 части), эвкалиптового (3 части), мятного (3 части) масел – до 10 капель в горелке или ванне.

При бессоннице за два часа до сна используют смесь равных частей бергамотового и иланг-илангового – до 10 капель в горелке. Можно накапать 3–4 капли лавандового масла на подушку, а неролиевое или розовое масло использовать в качестве масла для лица.

При депрессии (наряду с помощью психиатра) можно применять ароматерапию с бергамотовым, ромашковым, гераниевым, жасминным, лавандовым, неролиевым, апельсиновым, сандаловым, иланг-иланговым маслом. Регулярное применение любого из этих масел в горелке (6—10 капель ежедневно) или ванне (до 10 капель 2–3 раза в неделю) существенно помогает преодолеть чувство уныния.

Состояние слабости после переутомления, при значительном умственном напряжении помогает снять смесь масел: базиликового (4 части), тимьянового (3 части) и масла из лимонной травы (3 части). Применять до 10 капель в горелке или ванне.

Нервное напряжение и возбудимость можно смягчить комбинацией из эфирных масел, успокаивающих нервную систему, с добавлением одного из укрепляющих масел.

К успокаивающим относятся лавандовое, сандаловое, гераниевое, жасминное, кедровое, масло пачулей, розовое, иланг-иланговое.

К укрепляющим – базиликовое, лимонное, шалфейное, тимьяновое.

Для массажа к 50 мл основы нужно добавить по 5 капель мандаринового, сандалового, иланг-илангового и ладанного масел. Для ванны или горелки применяется 6—10 капель смеси бергамотового и лавандового масел (по 3 части), гераниевого и базиликового (по 2 части). Раздражительность смягчают смесью лавандового (4 части), мандаринового (3 части), ромашкового или розового (3 части) масел – до 10 капель в горелке или ванне.

Самопомощь при чувстве тревоги (страха) может быть оказана при использовании следующих масел: бергамотового, ромашкового, мускатного, шалфея, лавандового, ладанного, лимонного, розового, пачулевого, сандалового, тимьянового, ветиверового. Смесь 2–3 выбранных масел применяется до 10 капель в горелке или ванне.

При плохой памяти используют розмариновое (4 части), базиликовое (3 части) и тимьяновое (3 части) масла по 6—10 капель в горелке.

Очень важно, что все иммуномодулирующие эффекты эфирные масла могут оказывать в виде летучих фракций или аэрозолей, то есть состоянии, наиболее близком к природному.

В. В. Николаевский, известный специалист в этой области, пишет о том, что летучие фитонциды (лука, чеснока, хвойных растений) используются в небольших концентрациях, но и при этом оказывают значительное действие на организм, в том числе стимулируют иммунную систему. В частности, они стимулируют местный иммунитет – выработку секреторного иммуноглобулина в носовой полости. Эфирные масла как своеобразные концентраты фитонцидов эфиромасличных растений оказывают аналогичное действие: например, масла монарды, базилика стимулируют иммунитет при серьезных иммунодефицитах. Натуральные растительные ароматические вещества, отвечающие международным стандартам, не вызывают и даже устраняют аллергические реакции (но кожную пробу в течение 24 часов рекомендуется проводить у пациентов с наличием в анамнезе аллергических реакций).

Наилучший иммунокорригирующий эффект ароматерапии отмечен в холодное время года. Ароматерапия в детских учреждениях снижает заболеваемость. Это происходит не только из-за бактерицидного действия эфирных масел, но и воздействия на регуляторные системы организма: нервную, иммунную, эндокринную.

В НИИ психического здоровья г. Томска аромарефлексотерапия успешно проводилась у пациентов с повышенной утомляемостью, головными болями, бессонницей, раздражительностью, расстройствами внимания, а также у больных с пониженным настроением, тревогой. Применяли масла апельсина, лимона, грейпфрута, базилика, розового дерева, мяты, иланг-иланга, можжевельника, розмарина, кипариса, пачулей, герани, розы, лаванды, майорана. Курс лечения состоял из 4–5 сеансов массажа (рефлексомассажа) и музыкотерапии с интервалом в 3–4 дня, в процессе которого наблюдалось заметное смягчение болезненных проявлений на фоне стимуляции иммунной системы: в крови пациентов возрастал уровень так называемых тимусзависимых клеток и клеток, отвечающих за иммунологический надзор. Интересно, что похожие изменения наблюдались и в крови психически здоровых людей, проходивших профилактический курс ароматерапии. Выраженность положительных иммунологических изменений зависела от глубины начального иммунодефицита.

Хорошие результаты получены при использовании ароматерапии в комплексном лечении больных опийной наркоманией. В постабстинентном состоянии у них наблюдались астенические, депрессивные проявления, нарушение сна, агрессивность.

Поражена у таких пациентов и иммунная система, ведь практически все они страдают хроническим вирусным гепатитом, многие – гнойничковыми заболеваниями кожи. В крови больных обнаруживаются отклонения в уровне иммуноглобулинов. Ароматерапия проводилась после снятия острых абстинентных проявлений с помощью ароматов, образующихся при испарении эфирных масел герани, лаванды, базилика, бергамота.

Вдыхание ароматических веществ сопровождалось релаксирующей музыкой и речью психотерапевта. В процессе лечения уменьшалась тревожность, агрессивность, появлялось стремление к излечению от наркотической зависимости. Уже через 10 дней такого лечения появлялись положительные иммунологические сдвиги. Известно сочетание ароматерапии с методом биологической обратной связи для лечения таких пациентов. По-видимому, обонятельная система задействована в формировании наркотической зависимости, поэтому использование ароматерапии в лечении больных наркоманиями весьма перспективно.

В целом запахи эфирных масел могут улучшать психофизиологические показатели и иммунологические параметры.

Звучит фантастично, но скоро будет доказана принципиальная возможность условнорефлекторного воспроизведения иммунологических феноменов. Ранние попытки отечественных ученых в этой области не привели к однозначным результатам и лишь недавно были возобновлены за рубежом. Что имеется в виду? Некоторое вещество – безусловный иммуностимулятор – систематически поступает в организм на фоне условного стимула. Наиболее целесообразным условным стимулом является запах – чаще используется камфорный, а также серный и цитрусовый.

Впоследствии иммунологический эффект наблюдается только при вдыхании ароматического вещества. Эта процедура проводится в эксперименте и относится к так называемой заимствованной химической иммунотерапии. Нужно помнить, что по такому условнорефлекторному механизму могут развиваться болезненные состояния: аллергические реакции (и, как в последнее время выясняется, тесно связанные с ними панические расстройства) возникают не на само вещество, а на ассоциирующийся с ним запах. Будем надеяться, что очень скоро лечение запахами займет прочное место в арсенале врача-иммунолога, а точнее – психонейроиммунолога.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Использование ароматерапии в психологии

Автор: Zolotoj Drakon

Один из наиболее древних способов воздействия на сознание человека состоит в использовании различных ароматов. Рассказы об их применении для лечения психических расстройств, устранения симптомов различных заболеваний, моделирования необходимого эмоционального состояния (расслабления или концентрации внимания, снятия тревожности и так далее) можно встретить в древнейших письменных источниках Египта, Индии, Китая. При раскопках старинных городов находят амфоры с эфирными маслами, которые до сих пор источают потрясающие ароматы. Воздействие ароматических веществ на человека, часто сопровождаемое музыкой, углубленным дыханием называется ароматерапией.

Лечение ароматами

Сегодня это одно из направлений медицины, позволяющее при помощи натуральных веществ поддерживать оптимальную психологическую, а иногда и физическую форму. Изучением механизма влияния эфирных масел на психику занимались многие видные ученые России и других стран мира. Сегодня существует даже специальная область науки – аромакология. Так, Роберт Кох в своих исследованиях выявил возможность подавления активности туберкулезных бактерий при вдыхании некоторых ароматов. Воздействию летучих ароматических веществ на психику посвящены многие научные работы всемирно известного психиатра Жана Валнета.

Однако, несмотря на такой продолжительный промежуток изучения эфирных масел и их действия на человеческий организм, механизм их терапевтического, психического воздействия еще не до конца понятен ученым. Поэтому не стоит полагаться только на ароматы при лечении различных заболеваний. Лечение должно быть комплексным и сочетать прием традиционных лекарственных средств (таблеток, инъекций, настоек) с сеансами ароматерапии. Рекомендации по их использованию должен обязательно дать лечащий врач.

Эфирные масла представляют собой вещество, содержащее биологически активные компоненты в очень высокой концентрации. В их состав входят микроэлементы, витамины, ферменты, аминокислоты и так далее. При нанесении на поверхность тела косметических масел они проникают в глубокие подкожные слои и воздействуют на молекулярном уровне, способствуя оздоровлению, омоложению не только кожи, но и всего организма. При этом действие оказывается не только через кожу. Не менее активное влияние оказывают и летучие компоненты масел, способствующие снятию нервного напряжения, расслаблению. Реакция организма на них бывает даже более значительной, чем на транквилизаторы, стимуляторы. Кроме того, при правильном использовании, они абсолютно безвредны, не обладают седативным эффектом.

Аромапсихология как наука

В последнее время применение ароматов в сочетании с немедикаментозными натуральными средствами и традиционными психокенетиками все чаще используется психологами в их повседневной практике. Постепенно в психологии начинает развиваться новая область, в СМИ, научных изданиях появляются все новые труды ученых, психологи делятся знаниями, полученными на практике.

Как свидетельствует практика, грамотное применение запахов, в сочетании с другими психологическими приемами, позволяет эффективно избавиться от стрессового состояния, раздражительности, тревожности, поднять настроение и справиться с проблемами на работе, способствует созданию гармоничного психоэмоционального состояния у пациента.

Однако следует понимать, что воздействие любого аромата на человека и его психику многопланово. Так, например, одним из наиболее часто используемых в домашних условиях веществ является масло лаванды. Добавляя ее в воду для ванны можно не только снять перевозбуждение, нервное напряжение, но и избавиться от бессонницы. В тоже время оказываемое воздействие неоднозначно. У разных людей реакция может быть различной. Поэтому не стоит самостоятельно использовать эфирное масло, исходя из сведений, почерпнутых в журналах, буклетах, на страницах сайтов в интернете.

Все, что может воздействовать на психику должно тщательно контролироваться, неоднократно проверяться. Желательно на начальном этапе обязательно обратиться к специалисту, который не только порекомендует именно то вещество, которое будет оптимально использовать в данном случае, но и проконсультирует о нюансах, тонкостях технологии применения.

Воздействие запахов на психоэмоциональную сферу

Среди всех органов чувств обоняние является наиболее малоизученным. Участок мозга человека, который «отвечает» за восприятие запахов расположен вблизи зоны лимбической системы, которая ответственна за эмоции. А наличие большого количества обонятельных рецепторов (порядка 10 млн.) и относительно короткий путь к центральной нервной системе обеспечивает быстрое реагирование на раздражитель, благодаря ассоциативности мышления, окрашивая реакцию в различные эмоциональные оттенки, вызывая связанные с ними образы, воспоминания.

Во многом благодаря этому разные люди по разному реагируют на один и тот же запах, ведь у каждого из нас свои воспоминания, связанные с данным конкретным ароматом. При этом они, воспоминания, могут быть как приятными, положительными, так и отрицательными. Запечатленные в памяти на подсознательном уровне они «всплывают» под воздействием запаха и оказывают влияние на психику, окрашивая ее в негативные или позитивные оттенки.

Это справедливо не только для одного конкретного человека, но и для всего общества в целом. Так, например, наши соотечественники очень редко воспринимают аромат сандалового дерева. В то время, как для жителей Азии он связан с духовным развитием.

Практическое применение ароматов

На научной основе ароматы стали использоваться в психологии около ста лет тому назад. Ученые из США в начале 20 века изучали влияние различных запахов на эмоциональное состояние и поведение человека. После проведения ряда исследований они смогли спрогнозировать реакцию определенного индивидуума на тот или иной аромат. Благодаря проведенной ими работе, ароматы стали применять в повседневной жизни людей.

Так, например, запах свежего хлеба побуждает людей к совершению все новых покупок, именно поэтому во многих сетевых магазинах работают пекарни, имеющие выход непосредственно в торговый зал. Этот аромат можно синтезировать и искусственно, что приведет к той же реакции – повышению потребительского спроса на товары, размещенные на полках магазина.

Некоторые запахи повышают работоспособность, ускоряют мыслительную деятельность, повышают производительность труда. Еще Авиценна отмечал, что розовое масло ускоряет процесс мышления. Проведенные в наши дни исследования показали, что запах лимона сокращает количество ошибок во время умственной деятельности на 54, лаванды на 20, а жасмина на 3%.

О связи сексуальности с обонятельной системой знали еще в Древнем Египте. Согласно историческим фактам царица Клеопатра широко пользовалась это зависимостью для обольщения все новых жертв. Механизм воздействия эфирных масел на рост либидо связан с содержанием в их составе ингредиентов женских и мужских половых гормонов, которые оказывают действие на гипоталамус, который начинает активно вырабатывать эстроген, прогестерон, эндорфин. Изменение протекающих биохимических процессов вызывает эйфорию, меняет стиль поведения, делает индивидуума более привлекательным.

Натуральные эфирные масла способствуют снижению веса. Проблема лишнего веса весьма актуальна сегодня практически во всех странах мира. Разумеется, без правильного питания, ведения здорового образа жизни, занятий спортом и физической культурой решить ее не получится. Однако некоторые запахи способны притуплять голод, снижать аппетит, что будет способствовать похудению.

Принципы подбора ароматов

Человек не может проанализировать и сказать, почему ему нравится один аромат и чем «не угодил» другой. Ароматические предпочтения формируются на бессознательном уровне и зависят не только от самого человека, но и от его состояния (эмоционального и физического) на данный момент. В восточной медицине есть даже такое диагностическое направление, позволяющее оценить состояние организма в зависимости от его реакции на тот или иной запах.

Усталость, головная боль, нервное перенапряжение могут быть вызваны не только большой физической нагрузкой, стрессом, «завалом» на работе. Отрицательное воздействие оказывают и синтетические запахи, в том числе используемые нами духи, одеколоны, туалетная вода, которые перегружают обонятельную систему.

Эфирные парфюмерные масла могут использоваться в лечебных целях. Для получения стойкого эффекта они должны использоваться ежедневно на протяжении длительного времени, не менее трех недель. Однако не меньшее значение имеет и правильный подбор запахов, который сможет произвести опытный специалист.

Основной принцип ароматерапии – положительная реакция пациента на запах. В каждый конкретный момент времени человек может по разному воспринимать один и тот же аромат. Использовать для лечения нужно тот запах, который нравится сейчас. Профессиональный ароматерапевт начнет прием с оценки состояния здоровья пациента, его эмоционального состояния и только затем приступит к подбору аромата, составлению плана лечения.

Методика использования ароматов в работе психолога

Многие современные психологи пользуются эфирными маслами в своей повседневной клиентской практике, тем более что подбор компонентов, процедура их использования это достаточно интересный для психолога и клиента творческий процесс. При проведении индивидуальных сеансов можно проводить точечный массаж, принимать ванны, использовать растирания. При групповых занятиях чаще всего используются точечный массаж и ингаляции.

Во время проведения ингаляций летучие вещества напрямую воздействуют на органы дыхания, что приводит не только к психологическому, но и к лечебному эффекту. Точечный массаж предполагает нанесение смеси из эфирного и массажного масла на точки акупунктуры (рефлексогенные) с последующим незначительным физическим воздействием на них. Все процедуры проводятся под пристальным контролем со стороны психолога, который отслеживает все изменения в психоэмоциональном настрое пациента.

Ароматерапия в домашних условиях

Постоянная нехватка времени не позволяет многим из нас посещать различные салоны, приходить на приемы к психологу, ароматерапевту. Поэтому многие современные люди практикуют проведение сеансов ароматерапии в домашних условиях. Тем более, что сегодня на полках специализированных магазинов, в аптеках представлено широкое разнообразие готовых масел, аромакулонов, ароматических шариков. Применять их можно как в качестве лечебных оздоровительных средств, так и для создания в доме уютной, комфортной атмосферы.

Ароматические масла можно применять для принятия ванн или ускоряя процесс испарения при помощи специальных электронных гаджетов, аромаламп или капнув несколько пахучих капель на обычную электрическую лампочку. Количество масла, необходимое для одного сеанса зависит как от самого используемого вещества, его стойкости, так и от площади комнаты. Благодаря особой консистенции, отсутствию в составе жира, после испарения на поверхности не останется никаких следов.

Подбор запаха осуществляется исходя из собственных предпочтений и требующегося эффекта:

снять нервное напряжение поможет масло из бергамота, грейпфрута, апельсина, мяты;
восстановить силы поможет состав с компонентами гвоздики;
хотите укрепить нервную систему, настроиться на позитивный лад, используйте масло розмарина;
справиться с бессонницей поможет аромат жасмина, можжевельника, гиацинта, лаванды.

Главное не перестараться. Концентрация активных веществ очень высока и применение летучих веществ в больших количествах может вызвать отрицательную, негативную реакцию.

Источник

Ароматерапия для психического здоровья

Ароматерапия при психических нарушениях

Читайте также

Методы удерживания психических больных

Фармакотерапия психических нарушений

4. Принципы современной классификации психических расстройств

ЛЕКЦИЯ № 2. Синдромы психических заболеваний

ЭТИОЛОГИЯ И ПАТОГЕНЕЗ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ

ГЕНЕТИКА ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Глава 9 КЛАССИФИКАЦИЯ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ЭТИОЛОГИЯ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ ПРИ ОПУХОЛЯХ МОЗГА

Классификация когнитивных и других нервно-психических расстройств

Глава 44 Лечебное питание при психических болезнях

Дереализация и деперсонализация при различных психических заболеваниях

15 факторов, воздействующих на распад психических функций

ПРИМЕНЕНИЕ ПРИ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВАХ