Блог Арины Ворониной
секреты молодости, стройности и здоровья
#Витамины_от_Арины (ссылки на списки на iherb)
Устав бороться с вашим пристрастием к айхербу, я эту тему решила возглавить.
Ниже две ссылки на три моих списка и они будут пополняться. Там собрано то, что я выбрала из общей массы представленного на iherb, что бы вы не купили что то, что не работает или вообще принимать не стоит. Да, я разбираюсь и в фирмах и в составах и да, понимаю, что есть еще вопрос цены. Но цена не может стоять тут на первом месте! Дешевый некачественный препарат навредит (нагрузка на почки, отсутсвие помощи организму согласно намеченной стратегии излечения). С другой стороны, разумеется, зачем платить больше, если можно взять дешевле полный аналог?
Я выбирала ВСЕ что есть на сайте из систем Попаноги и Милалика дальше уже анализировала и производителей и состав и цену. Плюс по вашим просьбам добавила список «для детей»
Нашей «банде»присвоен код — AAD7982
Прошу его указывать, что бы мы набирали вес у менеджером сайта и могли требовать расширения ассортимента, формирование стоков (вспомните, как было не купить нормальный B5)! Поверьте, тот же соларей дешевле и не хуже солгара, но его мало! И это не единичный пример.
Если вы покупаете на айхербе впервые то по этому коду на товары набранные из моего списка вам идет скидка вам 5% и мне 5% (сайт считает, что это способ сказать спасибо тому, кто помог вам с подбором препаратов, НО я еще раз говорю — это гораздо более важно ВСЕМ нам тем, что покупки привязываются к общему коду и становится видно, что мы МАХИНА!) Для не новичков скидка не действует, но в зачет нам все равно идет! так что, пожалуйста, не забывайте указать код. его можно комбинировать с другими кодами.
вот ссылки на мои три списка:
Доставка в Россию заказов от 60 долларов бесплатна (подробности на сайте).
инструкция по покупке:
(как я это понимаю, но в механике процессов сайта понимаю пока мало, извините)
1.заходим по ссылке, иногда НАДО подождать, пока товары прогрузятся (2-3 минуты)
2.набираем все, что вам надо из трех списков в корзину и вводим свои регистрационные данные наверху (если не зарегистрированы, лучше сначала зарегистрироваться)
2. перед тем как перейти к оплате смотрим, что бы под списком стоял наш код AAD7982
3. если у вас есть еще какие то коды на скидки (первая покупка, бонус от сайта и тд) их можно ввести дополнительно и получить дополнительную скидку.
но НЕ ПОКУПАЙТЕ НИЧЕГО, пока не прочтете все посты из серии витамины_от_Арины.
они все собраны ТУТ (на слово «тут» надо нажать курсором и попадете в собрание статей)
Источник
Блог Арины Ворониной
секреты молодости, стройности и здоровья
Здоровье
Питание, здоровье, диета, спорт.
Витамины_от_АРИНЫ (прямые ссылки на публикации)
Во вкладке полный перечень статьей про то какие витамины и микроэлементы и как принимать…
Метки: витамины
Про витамин В5, которого не хватает нам всем.
На повестке дня рубрика «Витамины от Арины», в которой Вас ждет кое что очень важное!
И обещаю, что я Вас снова удивлю!
Метки: витамины
Ссылки на посты 1-го этапа системы Попаноги.
Все общедоступные посты системы ПОПАНОГИ 1-го этапа публиковались в инстаграмме @ ara_bublik
Ниже приведены активные ссылки на них.
Метки: попаноги
Скажем жиру: #авотХУМУС!
Активная часть человечества постоянно находится в поиске продукта или блюда, способного заставить тело терять килограммы с удовольствием. ищут-ищут, почти все уже перепробовали, а вес и ныне там. так существует ли он? — начинают вопрошать, опуская руки, некоторые.
Салат «Метелка» для оздоровления и чистки организма
Очень просто. Очень вкусно. Очень полезно.
Это блюдо и для повседневной жизни, и для детокс программ. Держите его в холодильнике всегда, так как можно есть в любое время, когда захочется есть.
Очень вкусно и с гречкой, и с рисом, и с картошкой. ну,и со всеми белками.
Можно бросить сверху семечек или отрубей — и в один момент готово сытное, полезное и безопасное для фигуры полноценное блюдо, а можно просто с кусочком цельнозернового черного хлеба. Этот салат насыщает нас витаминами, минералами и клетчаткой. улучшает работу кишечника.
Как правильно ходить в баню.
давным давно, я не просто не любила все эти сауны-хаммамы и прочее, я их избегала! но сдав генетический анализ и узнав, что как минимум турецкая парная мне просто необходима не только для хорошего самочувствия, но и для здоровья, нашла в себе силы научиться правильно пользоваться этой процедурой и, после по настоящему сильно полюбить!
расскажу для начала мои основные правила в данной процедуре:
Детокс суп от ara_bublik
Что бы приготовить этот самый загадочный суп на свете (потом поймете за что я так его) нам понадобятся:
Источник
Метод омоложения Арины Бублик
Арина Бублик популярная ютюб блогер, которая разработала собственную уникальную систему омоложения под названием Милалика. Многие женщины уже попробовали на себе и ощутили изменения в лучшую сторону на своем лице и теле. Это неслучайно, ведь автор этой методики все «эксперименты» проводил на себе, пробовала разные комплексы, которые придумали еще до нас, группировала различные упражнения из материалов по реабилитации, проверяла их действия на себе и, в итоге родился прекрасный простой на первый взгляд и эффективный комплекс не только из упражнений, но и питания и ухода за собой.
Арина родила в 42 года, сейчас ей 44 года, но никто не дает больше 30. Это результат ее упорных тренировок и работы над собой, которая никогда не прекращается.
Прежде чем приступать к упражнениям, автор рекомендует провести детокс процедуру, чтобы хорошо очистить организм от шлаков и токсинов, которые копились годами. Для этого хорошо подойдет такой препарат как энтеросгель, который хорошо выводит шлаки и токсины, но не нарушает микрофлору организма. Он продается в любой аптеке. Дозировка 1 ч.л., запивая пол стаканом воды, за час до еды или через час после еды. Если есть на лице высыпания и болит голова, можно принять 1 ст.л. Это необходимо, потому что упражнения направлены на очищение лимфы, а, чтобы это происходило быстрее надо принимать энтеросгель.
Также автор рекомендует каждый день принимать семена льна. В семенах очень много полезных витаминов и микроэлементов, а также фитоэстрогены, так называемые природные женские гормоны, которые придают женскому организму молодость и избавляют от депрессии. Нужно взять 1 ст.л. семян льна, залить стаканом теплой воды и оставить на ночь, они набухнуть и утром натощак выпить пол стакана, потом в течении дня еще пол стакана.
Еще Арина пьет каждое утро яблочный уксус. Он очень хорош при борьбе с лишним весом. Но у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, нужно начинать прием осторожно. Сначала 1ч.л. на 1 литр воды и пить понемногу, потом постепенно довести 1ч.л. на 1 стакан воды. Арина Бублик принимает яблочный уксус фирмы Kuhne германского производства. Если не нашли его в продаже, прекрасно подойдет органический уксус Jarrow Formulas.
Параллельно нужно принимать полезные добавки. Арина советует масло криля с iherb. Хорошие фирмы Solgar, Source Naturals, Doctors Best.
Но масло криля безумно дорогое, потому что там много омега-3, и оно находится в фосфолипидной форме, лучше усваиваясь организмом. Если нет денежных средств приобрести этот продукт, прекрасно подойдет масло омега-3, просто принимать придется дольше. Действенные масла фирмы Solgar, Source Naturals.
Это минимум того что можно принимать, чтобы оздоровить свой организм.
Теперь упражнения.
Мы не будем давать весь комплекс Милалики, если кого-то заинтересует, можете найти автора на просторах интернета. Мы коснемся только самого базового и самого эффективного. Автор назвала это Супер трио. Это три простых упражнения, которые в тоже время очень действенны. Они избавляют от отеков, разгоняют кровь по всему телу, насыщая кислородом, омолаживая весь организм.
Что такое отек? Согласно научному определению, это избыточное накопление жидкости в тканях. Организм человека на 70% состоит из воды. Около 2/3 ее находится внутри клеток, а 1/3 – в межклеточном пространстве. Увеличение объема жидкости в межклеточном пространстве, собственно, и есть отек.
Необходимо чаще бывать на свежем воздухе и побольше двигаться. Отеки – явление застойное, и чем лучше «разогнаны» все обменные системы, тем меньше отеков.
Количество лимфатических сосудов в теле огромно; оно во много раз превышает численность кровеносных сосудов. Если крови в теле человека в среднем 5 л, то лимфы надо считать раза в 3-4 больше.
Лимфатические узлы представляют собой часть ретикуло-эндотелиальной системы и выполняют в организме защитную роль в обезвреживании попавших в ткани микроорганизмов и участвуют в выработке иммунных веществ; они представляют собой особого рода «фильтры», расположенные на пути лимфатических сосудов.
Итак, первое упражнение из Супер трио:
- избавляет от отеков,
- укрепляет стенки сосудов на ногах, тем самым предотвращает варикозное расширение вен, даже лечит 1-2 стадию заболевания, также способствует усилению движения межклеточной жидкости, улучшению вывода отработанных шлаков через венозные сосуды и удалению их из организма через почки;
- улучшает состояние при вегетососудистой дистонии;
- снимается тяжесть в голове от сидения за компьютером, улучшается зрение
Нужно встать на возвышенность, можно на порожек, на ступеньку. Поднимаемся на носки на вдохе, опускаемся на пятки на выдохе, медленно. Повтор 20 раз. Сначала, если трудно, можно сделать 15 раз.
Условия выполнения упражнения:
- подьем пяток от пола следует выполнять на высоте не более 1 см
- резкое (именно резкое) опускание пяток на пол должно проходить без ощущения сотрясения в голове.
- выполнять подьем пяток выше чем на 1 см — опасно!
Противопоказания: тромбофлебит, гипертония, аритмия, мочекаменная болезнь, остеохондроз позвоночника с болевым синдромом и грыжами дисков более 7 мм.
Второе упражнение
Немножко сложней для понимания. Дело в том, что чуть выше пупка находится цистерна (скопление лимфотической жидкости). Чтобы стимулировать ее, надо на нее надавить, как бы своим телом, диафрагмой. Исходное положение стоя, руки вдоль туловища. Начинаем медленно наклоняться к полу, скручиваясь и зажимая все внутри, давя диафрагмой на цистерну и при этом медленно вдыхая. Наклоняемся, коснувшись пола. Из этого положения медленно поднимаемся, делая выдох, расправляем грудную клетку и плечи. Сделать 20 повторений, не торопясь.
Третье упражнение
Очень простое, но очень важное. Исходное положение стоя, руки вдоль туловища. Повороты головы влево и вправо. Вдох, повернули голову вправо, выдох, вернулись в исходное положение и так сделали в левую сторону. Повтор 20 раз в медленном темпе.
Супер трио нельзя делать по отдельности, например, одно упражнение сделали и все и думаете, что оно вам поможет. Это комплекс, каждое упражнение плавно перетекает в связку, формируя систему оздоровления.
Всего за три недели, по словам автора, вы почувствуете изменения в своем теле в положительную сторону.
Источник
Блог Арины Ворониной
секреты молодости, стройности и здоровья
Здоровье
Питание, здоровье, диета, спорт.
Витамины_от_АРИНЫ (прямые ссылки на публикации)
Во вкладке полный перечень статьей про то какие витамины и микроэлементы и как принимать…
Метки: витамины
Про витамин В5, которого не хватает нам всем.
На повестке дня рубрика «Витамины от Арины», в которой Вас ждет кое что очень важное!
И обещаю, что я Вас снова удивлю!
Метки: витамины
Ссылки на посты 1-го этапа системы Попаноги.
Все общедоступные посты системы ПОПАНОГИ 1-го этапа публиковались в инстаграмме @ ara_bublik
Ниже приведены активные ссылки на них.
Метки: попаноги
Скажем жиру: #авотХУМУС!
Активная часть человечества постоянно находится в поиске продукта или блюда, способного заставить тело терять килограммы с удовольствием. ищут-ищут, почти все уже перепробовали, а вес и ныне там. так существует ли он? — начинают вопрошать, опуская руки, некоторые.
Салат «Метелка» для оздоровления и чистки организма
Очень просто. Очень вкусно. Очень полезно.
Это блюдо и для повседневной жизни, и для детокс программ. Держите его в холодильнике всегда, так как можно есть в любое время, когда захочется есть.
Очень вкусно и с гречкой, и с рисом, и с картошкой. ну,и со всеми белками.
Можно бросить сверху семечек или отрубей — и в один момент готово сытное, полезное и безопасное для фигуры полноценное блюдо, а можно просто с кусочком цельнозернового черного хлеба. Этот салат насыщает нас витаминами, минералами и клетчаткой. улучшает работу кишечника.
Как правильно ходить в баню.
давным давно, я не просто не любила все эти сауны-хаммамы и прочее, я их избегала! но сдав генетический анализ и узнав, что как минимум турецкая парная мне просто необходима не только для хорошего самочувствия, но и для здоровья, нашла в себе силы научиться правильно пользоваться этой процедурой и, после по настоящему сильно полюбить!
расскажу для начала мои основные правила в данной процедуре:
Детокс суп от ara_bublik
Что бы приготовить этот самый загадочный суп на свете (потом поймете за что я так его) нам понадобятся:
Источник
Блог Арины Ворониной
секреты молодости, стройности и здоровья
Ссылки на посты 1-го этапа системы Попаноги.
Все общедоступные посты системы ПОПАНОГИ 1-го этапа публиковались в инстаграмме @ ara_bublik
Ниже приведены активные ссылки на них.
Первый полезный навык — ТУТ — про питьевой режим
Полезное шампанское за успешное начало — ТУТ
1 день «жевать не переживать!»
О том, что толкает нас в ЗАЖОР (начало) — ТУТ
О том, что толкает нас в ЗАЖОР (правильный ответ) — ТУТ
4 день — важный пост на несколько комментариев! читать все
Как владея уже освоенным НЕ объедаться на выходных! — ТУТ
Упражнение «ТРЯСУЧКА» — видео —ТУТ
7 день — по мотивам отчетов после первой недели — ИНТОКСИКАЦИЯ и что с ней делать
8 день — про то как полюбить и как готовить правильную овсянку (и ведь в итоге все 450 участниц полюбили. )
ВИДЕО КАК ГОТОВИТЬ ОВСЯНКУ — ТУТ
9 день — самое важное про ГИ часть первая
и ТУТ часть вторая
10 день — пред отчет и важное
11 день — медленные угли и домашнее задание
13 день (часть вторая) — добиваем тему углеводов — важнейшую тему!
14 день — про колбасу и иже с нею
15 день — тайное оружие для избавления от тяги к сладкому в переходный период
18 день — подготовка к детоксу
20 день — детокс продолжается и выход из детокса
23и 24 день — общее про спорт
25 день — про перекусы — ТУТ
26 и 27 день — питание и спорт — ТУТ
28 день — читмил — ТУТ
29 день — рекомендации по спорту — ТУТ
30 день — ИТОГИ первого этапа — ТУТ
Это были 30 дней которые навсегда изменили вашу жизнь! Теперь у вас на очереди система омоложения Милалика (и ее волшебное Супертрио способное полностью убрать любые отеки и комплекс «Зоопарк» удлиняющий шею вдвое), а так же система оздоровления «унесенные ветром», восстанавливающая здоровье и дающая возможность похудеть там, где вы хотите!
Метки: попаноги
8 комментариев
Оплатила участие.
Спасибо, Арина)))
Оплатила, все получилось! Спасибо огромное!
Оплатила. УРА! Я с вами
Добрый день‼️ Я только сейчас оплатила курс и у меня вопрос, а как и где просматривать платный второй курс⁉️
добрый день!
вам нужно зарегистрировать аккаунт в инстаграме (если его нет), зайти с него в телефоне в инстаграм для начала в мой основной @ara_bublik
найдите там пост с регистрацией участниц и оставьте комментарий с номером платежа (4 цифры) и способом оплаты — яндекс или пейпал.
после зайдите в тот аккаунт, где будет вся информация по проекту — @ara_bublik_popanogi и добавьте его себе во френды (подпишитесь на него).
все.
через несколько часов вам станет доступно все его содержимое!
Источник