Аплодисменты здоровья гимнастика для рук

Когда мы хотим кого-то приободрить, то хлопаем его по плечу. Сами того не подозревая, похлопываниями мы добавляем человеку здоровья и бодрости.

Общий массаж тела является признанной оздоровительной процедурой. Прежде всего улучшается микроциркуляция крови, ткани получают больше кислорода, ускоряется обмен веществ, благодаря чему токсины из организма выводятся гораздо быстрее.

А поскольку каждое мышечное волокно соединяется напрямую с определённой частью головного мозга, в зависимости от техники массаж может либо расслабить, либо взбодрить…

Так при чём же здесь похлопывания? В древнеиндийской медицине, Аюрведе, есть целое направление – лечебные удары. Оказывается, польза для здоровья от похлопываний ничуть не меньше, чем от традиционного массажа. Но ведь какая экономия!

Начинаем с рук. Наносим шлепки по направлению снизу вверх, от запястий к плечам, по току лимфы. На каждую поверхность руки, а их у нас будет четыре – передняя, задняя и две боковые – придётся по 6 ударов. Повторить каждый цикл надо будет ещё по 6 раз. Итого получится 144 шлепка на каждую руку. То же самое и в той же последовательности выполняем с ногами. Для удобства ноги можно положить на опору.

Далее массируем живот и поясницу. Левую часть живота – правой рукой, а правую часть поясницы – левой рукой.

Затем спускаемся к ягодицам. Тут уж кому как привычнее: можно кулаком, а можно и просто ладонью.

Метод этот имеет исключения. Категорически нельзя стучать себя в грудь. Если удар придётся на фазу реполяризации сердечной мышцы, может наступить фибрилляция предсердий.

Попробуйте прямо сейчас хорошенько приложить себя в разных местах, и вы сразу почувствуете, как всё тело буквально наливается кровью и начинает расслабляться. Смысл массажа, равно как и аутотренинга, заключается в том, чтобы добиться тепла и тяжести в теле, которые автоматически приведут к приятному расслаблению.

Всё на сегодня. Интересно, есть ли в Аюрведе лечение ремнём? Будем искать. Надеемся, настройка на хорошее здоровье прошла с пользой.

Источник

Идеально на карантине: осваиваем гимнастику аплодисментов

Простой и эффективный комплекс упражнений поможет улучшить работу всех внутренних органов и систем организма.

Фото: Amp.akcenty.com.ua

Подходит всем без исключения. Можно делать, даже не вставая со стула. Каждое упражнение стоит повторить по 20-30 раз.

Постукиваем кулачками друг о друга
Это для профилактики боли в плечах и головных болей.

Похлопайте запястьями друг о друга
Это упражнение улучшает работу мочеполовой системы.

Похлопайте по тыльной стороне ладони другой рукой
Это способствует уменьшению болей в пояснице. Сначала надо сделать упражнение с левой, потом с правой руки или наоборот. Главное поменять руки.

Постучите кончиками пальцев одновременно друг о друга
На кончиках пальцев есть акупунктурные точки, которые связаны с лицом. И это упражнение поможет при хронических ринитах, усталости глаз.

Постукивание кулаком внутренней части ладони
На внутренней стороне наших ладоней есть точки, которые связаны с сердцем и легкими. И это упражнение улучшит работу сердца, легких. Делается это упражнение сначала с одной руки, потом с другой.

Похлопайте ладонями друг о друга
Растирание и похлопывание ладоней стимулирует те точки, которые связаны со многими внутренними органами и системой кровообращения. Это упражнение улучшит работу щитовидной железы, внутренних органов, сердечно-сосудистой системы.

Соберите ладони в горсти и похлопывайте
Это отличное упражнение для профилактики инсультов и старческого маразма.

Заведите руки за голову и похлопайте в ладоши
Это упражнение снимает усталость в области плеч и рук.

Как видите, все очень просто и легко. Очень хорошо для тех, кто долго проводит время за компьютером, занимается учебой или удаленной работой. А также для людей в прекрасном возрасте. И для всех, кто сейчас на карантине.

Источник

«Аплодисменты здоровья»

«Аплодисменты здоровья»

Простой и эффективный комплекс упражнений поможет улучшить работу всех внутренних органов и систем организма. Подходит всем без исключения. Можно делать, даже не вставая со стула.

Каждое упражнение стоит повторить по 20-30 раз.

Постукиваем кулачками друг о друга (это для профилактики боли в плечах и головных болей.)
Похлопайте запястьями друг о друга (это упражнение улучшает работу мочеполовой системы)
Похлопайте по тыльной стороне ладони другой рукой (это способствует уменьшению болей в пояснице. Сначала надо сделать упражнение с левой, потом с правой руки или наоборот. Главное поменять руки)

Постучите кончиками пальцев одновременно друг о друга (на кончиках пальцев есть акупунктурные точки, которые связаны с лицом. И это упражнение поможет при хронических ринитах, усталости глаз)

Постукивание кулаком внутренней части ладони (на внутренней стороне наших ладоней есть точки, которые связаны с сердцем и легкими. И это упражнение улучшит работу сердца, легких. Делается это упражнение сначала с одной руки, потом с другой)

Похлопайте ладонями друг о друга (растирание и похлопывание ладоней стимулирует те точки, которые связаны со многими внутренними органами и системой кровообращения. Это упражнение улучшит работу щитовидной железы, внутренних органов, сердечно-сосудистой системы)

Соберите ладони в горсти и похлопывайте (это отличное упражнение для профилактики инсультов и старческого маразма)
Заведите руки за голову и похлопайте в ладоши (это упражнение снимает усталость в области плеч и рук).

Все очень просто и легко.

Источник

«Аплодисменты здоровья»

Постукиваем кулачками друг о друга
Это для профилактики боли в плечах и головных болей
Похлопайте запястьями друг о друга
Это упражнение улучшает работу мочеполовой системы.
Похлопайте по тыльной стороне ладони другой рукой
Это способствует уменьшению болей в пояснице. Сначала надо сделать упражнение с левой, потом с правой руки или наоборот. Главное поменять руки.

Постучите кончиками пальцев одновременно друг о друга
На кончиках пальцев есть акупунктурные точки, которые связаны с лицом. И это упражнение поможет при хронических ринитах, усталости глаз.

Постукивание кулаком внутренней части ладони
На внутренней стороне наших ладоней есть точки, которые связаны с сердцем и легкими. И это упражнение улучшит работу сердца, легких. Делается это упражнение сначала с одной руки, потом с другой.

Похлопайте ладонями друг о друга
Растирание и похлопывание ладоней стимулирует те точки, которые связаны со многими внутренними органами и системой кровообращения. Это упражнение улучшит работу щитовидной железы, внутренних органов, сердечно-сосудистой системы.

Соберите ладони в горсти и похлопывайте
Это отличное упражнение для профилактики инсультов и старческого маразма.

Заведите руки за голову и похлопайте в ладоши
Это упражнение снимает усталость в области плеч и рук.

Источник

Аплодируйте на здоровье!

Зачем мы хлопаем в ладоши, когда хотим выразить рвущиеся наружу положительные эмоции? Где и когда появились аплодисменты? Как нужно «правильно» аплодировать? И вообще, что такое «аплодисменты для здоровья»? На эти и другие вопросы попробуем ответить при помощи специалистов.

Слово «аплодисменты» (applaudissemet) пришло из Франции, и означает оно одобрение, выраженное рукоплесканием (от лат. ad — при, и plaudere — хлопать). Однако способ выражения своего отношения к происходящему, обычно к действу на сцене (приветствия, благодарности, признания, восхищения, недовольства, нетерпения, разочарования…), придумали еще древние римляне! Существует теория, что в Древнем Риме существовала целая система рукоплесканий. Публика таким оригинальным образом выражала свою реакцию ко всему, что происходило во время спектаклей.

Пройдя через поколения, рукоплескания заняли свое прочное место в нашей повседневной жизни. Люди хлопают в ладоши практически машинально, потому что так принято, и потому что им хочется это делать. Но почему был выбран подобный способ выражения эмоций? Что происходит в тот момент, когда две ладони соединяются вместе издавая звук? Хлопок в ладоши равносилен маленькому взрыву. Что же может взорваться в руках аплодирующего человека? Негативная энергия! Есть мнение, что подобный хлопок несет. очищение. Выходит, что в простом движении спрятан большой смысл. Хотя, например, церковь неодобрительно отзывалась о традиции использовать аплодисменты во время богослужений, рассматривая это действие, как театральное и наигранное.

В общем, много всего странного и непонятного скрывается в простом рукоплескании. А мнение ученых таково — хлопайте в ладоши себе на здоровье! Поскольку исследователи пришли к выводу, что это не только приятно, но еще и полезно для здоровья. Хлопки в ладоши улучшают когнитивные и моторные навыки — память, мышление, внимание и сенсорное восприятие. Они облегчают социальную адаптацию и позволяют снять напряжение. На карантине можно освоить эту нехитрую зажигательную гимнастику, если вам не удается заняться другими физическими упражнениями. Как на видео.

Источник