Анемия витамины с айхерб
Витамины железа назначают при низком гемоглобине, и при анемии. Не все они хорошо походят, но мы последовательно изучим:
- Противопоказания приема витаминов железа, симптомы железодефицитной анемии.
- Польза и вред приема препаратов железа на постоянной основе. Какую дозировку принимать.
- Какие добавки железа лучше усваивается, как часто принимать, инструкция по приему.
Сначала немного теории, но максимально сжато, чтобы экономить ваше время. Больше внимания уделим биодобавкам железа, где выберем лучшую версию.
Организм не умеет самостоятельно синтезировать железо. Поэтому он должен ежедневно получать его с продуктами питания. В природе все гармонично, уровень всасываемости железа меняется в зависимости от имеющихся в организме запасов ферритина. Такая защитная система позволяет избежать токсического воздействия избыточного количества железа, но также бороться с его недостатком. Однако, если мы потребляем железа слишком мало или слишком много, то организм уже не может контролировать его уровне. Происходит железодефицитная анемия, либо передозировка железа.
Важные факты о витамине железа
- Железо это незаменимый минерал для организма
- Оно участвует в передаче кислорода в ткани
- Железо участвует в образовании ДНК
- 70 % железа связано с гемоглобином
- Наилучшим источником железа являются мясные продукты
- Витамин С значительно повышает всасываемость железа
Продукты с высоким содержанием железа
Наилучшими источниками железа среди продуктов питания являются мясо и мясные продукты. Во-первых, в этих продуктах железо содержится в больших количествах, а во-вторых, это гемовое железо. Оно усваивается примерно в 5 раз лучше, чем негемовое железо, которое содержится в растительных или молочных продуктах. Различная усвояемость железа связана с содержащимися в растениях веществами. Фитиновая кислота, щавелевая кислота и танины ухудшают усвоение. В молочных продуктах кальций мешает усвоению железа. Веганы практически всегда страдают железодефицитной анемией, но благо есть хорошие добавки.
Что такое железодефицитная анемия
Если в организме образовался дефицит железа, то ткани и органы начинают испытывать кислородное голодание. Оно сказывается на самочувствии, ослаблении иммунной системы, и вы также будете быстрее уставать. Наибольшую опасность железодефицитная анемия представляет для детей, и также подростков. В более раннем возрасте, дефицит железа может сказаться на задержке роста, речевых функций, и умственного развития.
Железодефицитная анемия развивается постепенно, поэтому наш организм постепенно адаптируется. Проявления анемического синдрома не всегда ярко выражены, а вы можете об этом даже не знать. Сначала появляется так называемый латентный дефицит железа, но если ничего не делать появится анемия.
Латентный дефицит железа диагностируется на основании следующих признаков:
- анемия отсутствует, содержание гемоглобина нормальное;
- сывороточное железо снижено, что отражает уменьшение транспортного фонда железа;
Как правило, люди обращаются к врачу когда наступила железодефицитная анемия, и вы начинаете задыхаться в транспорте и дома. ЖДА определяется врачом по изменениям в общем анализе крови:
- снижение гемоглобина и эритроцитов в крови
- снижение среднего содержания гемоглобина в эритроцитах (MCH)
Далее грамотный врач должен будет определить, что анемия именно железодефицитная. Это определяется по очень низкому уровню сыворочного ферритина. Без врача принимать добавки железа нельзя, ведь передозировка железа явление более опасное, чем нехватка. Подробно об этом написано тут.
Передозировка витаминами железа
Несмотря на часто встречающуюся нехватку железа у людей во всем мире, восполнение запасов железа должно осуществляться под контролем врача. Имеется не так много механизмов вывода этого микроэлемента из организма. В результате чего, оно начинает с легкостью накапливаться. Медицинские данные говорят о взаимосвязи между переизбытком железа и развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа. Было установлено, что накопление чрезмерного объема железа может стать причиной развития онкологических заболеваний. Однако, регулярная потеря крови во время менструального цикла или при сдаче крови на донорство снижает риск развития рака.
Витамины железа с хорошим усвоением
Надеюсь всем понятно, что витамины железа следует принимать только под контролем врача. Однако, нам всем не повредит самим немного разбираться в добавках.
Существуют различные формы железа, и не все они хорошо усваиваются. Некоторые формы имеют побочные эффекты. Так, наши отечественные добавки железа являются двухвалентные. Такие препараты железа плохо влияют на весь желудочно кишечный тракт, и у вас начинается понос, рвота и вздутие. Самая современная форма железа это бисглицинат железа, ее еще называют хелатная форма железа. Продают хелат железа на Айхерб и в тройной наценкой в некоторых аптеках, обычно под маркой Solgar Gentle Iron
Лучшие витамины железа на Айхерб
Пришло время определить победителя в категории самое лучше железо на Айхерб. Рассмотрим исключительно хелатные формы и комплексы, ведь наш блог по лучшим добавкам. Такие комплексы сейчас набирают популярность среди покупателей, и их назначают грамотные врачи. Комплексное железо хорошо тем, что в составе есть компоненты, которые еще больше увеличивают его биодоступность.
В номинации на лучше железо представлены:
И победителем в категории самое железячное железо становится Комплекс Хема-Плекс Nature’s Plus, Hema-Plex, Iron. У него 85 мг элементарного железа в форме хелата биглицината железа, а также впечатляющий состав кофакторов.
Источник
Блог о здоровье и качественных витаминах
Согласно данным ВОЗ, железодефицит является наиболее распространенным нарушением питания в мире. От анемии страдает 30% населения земного шара, то есть практически каждый третий человек (преимущественно женщины). ВОЗ рекомендует разнообразить питание и включить в рацион богатые железом продукты. Я уже подробнейшим образом рассматривала вопрос питания при анемии, разбирала количество и степень усваиваемости железа в самых богатых железом продуктах и подсчитывала, сколько же этих продуктов нужно съедать ежедневно, чтобы устранить железодефицит. Здесь повторяться не буду и предлагаю сразу перейти к сути: как выбрать железо на Айхерб.
Хелат железа
Выбирать нужно железо в хелатной форме. Оно усваивается лучше любого другого и имеет меньше всего побочных эффектов (большинство принимающих вообще не сталкивается ни с какими побочными эффектами). Оксиды, сульфаты и фумараты железа нужно игнорировать – они плохо усваиваются и плохо влияют на самочувствие и состояние желудочно-кишечного тракта.
Железо в хелатной форме – это готовое к усвоению железо, соединенное с аминокислотой. Оно не вызывает никаких негативных реакций со стороны организма и усваивается практически полностью, в отличие от аптечных сульфатов и фумаратов, биодоступность которых не превышает 15%
На Айхерб есть как монопрепараты железа, так и комплексы, где железо соседствует с витаминами и минералами, способствующими его усвоению. Выбор того или иного варианта зависит от индивидуальных особенностей организма, ваших личных предпочтений и целей приема.
Препараты железа. Список лучших
Я вылечила анемию вот таким.
Проверенный производитель с хорошей репутацией, хорошая дозировка 27 мг на капсулу, отсутствие ГМ ингредиентов и лишних компонентов в капсулах. Я не столкнулась ни с какими побочными эффектами, железом этим осталась очень довольна. Подробно о своем опыте избавления от анемии я писала вот здесь.
Не обязательно в точности повторять мой опыт, на сайте есть и другие варианты хорошего хелатного железа. Подбор железа – в большей степени вопрос индивидуальной переносимости. Кому-то подходит железо одного бренда и категорически не подходит другое, у кого-то все наоборот. К примеру, мне совершенно не подошло железо Солгар, хотя многим оно очень нравится. Выяснять этот вопрос придется опытным путем, потому что в отличие от витаминов, разное железо разные люди воспринимают совершенно по-разному.
А теперь вернемся к комплексам (большая часть железа на сайте, кстати, именно комплексами и представлена). Они идеально подходят для приема в профилактических целях и в тех случаях, когда дефицит небольшой и нет необходимости принимать высокие дозы железа. Я советую принимать такие комплексы во время менструаций для предотвращения снижения уровня ферритина. Среди всех комплексов с Айхерб безоговорочно побеждают комплексы натурального происхождения. Эффективные препараты железа натурального происхождения выпускают три производителя: Garden of Life, Megafood, Naturelo. У остальных производителей комплексы синтетические.
Препараты железа с витамином С
Garden of Life Raw Iron
Цельнопищевое натуральное железо. Подходит вегетарианцам, получено из органически выращенных фруктов и овощей. Не содержит ГМО, связующих веществ и наполнителей, прекрасно переносится и не раздражает ЖКТ. В составе 22 мг железа, а также витамины С, В9 и В12. Для улучшения усвоения добавлена смесь пробиотиков и пищеварительных энзимов.
Принимать этот комплекс можно независимо от приемов пищи, даже натощак. Организмом такие цельнопищевые комплексы воспринимаются как еда, а не как лекарство, поэтому побочных эффектов со стороны ЖКТ они не вызывают.
Megafood Blood Builder
Еще один комплексный препарат железа натурального происхождения. Сырье для производства выращивается американскими фермерами, которые следуют принципам органического земледелия и не используют при выращивании фруктов и овощей пестициды и гербициды.
В состав каждой таблетки входит 26 мг железа, 15 мг витамина С из органически выращенных апельсинов, 170 мкг фолата (активная максимально биодоступная форма фолиевой кислоты) из брокколи, 30 мкг витамина В12 и концентрат свеклы – источника железа.
Комплекс Мегафуд также можно принимать независимо от приемов пищи, даже на пустой желудок.
Naturelo Iron with Vitamin C
И еще один достойный препарат железа натурального происхождения производится под брендом Naturelo. Цена банки выше, чем у двух предыдущих вариантов, но если банки железа Garden of Life или Megafood хватит на месяц ежедневного приема, то банка Naturelo содержит 90 капсул, то есть трехмесячный запас. Этот вариант самый выгодный по цене среди натуральных препаратов железа и при этом абсолютно не уступает по качеству аналогам.
В состав каждой капсулы входит 25 мг железа, 50 мг витамина С, а также цельнопищевая смесь для оптимального усвоения.
Единственный нюанс: в состав цельнопищевой смеси входят семена тыквы, которые являются фитоэстрогеном и противопоказаны при эстрогеновой доминантности. В этом случае лучше выбрать один из вариантов, предложенных выше – у них противопоказаний к приему нет.
Источник
Витамины и препараты железа при анемии — Hema Plex и Solgar
Всем отличного дня! Это обзор добавок железа из Айхерб, в ходе которого рассмотрим вопросы:
1) Противопоказания приема железа, симптомы железодефицитной анемии и передозировка.
2) Польза и вред приема железа на постоянной основе. Какую дозировку принимать.
3) Какое железо лучше усваивается, как часто принимать, инструкция по приему.
Учитывая что добавка железа довольно важна для организма и ее часто назначают при беременности, я решила написать отдельный пост на эту тему. Все в голове не удержишь, я сама буду к нему периодически обращаться при новых заказах на Айхерб, добавляйте страницу в избранное чтобы потом долго не искать. Сначала немного теории, максимально сжато без премудростей, чтобы экономить ваше время, при желании в интернете полно информации. Больше внимания уделим биодобавкам железа, и выберем лучшую.
Организм не умеет самостоятельно синтезировать железо. Поэтому он должен ежедневно получать его с продуктами питания. В природе все гармонично: уровень всасываемости железа меняется в зависимости от имеющихся в организме запасов (ферритин). Такая защитная система позволяет избежать токсического воздействия избыточного количества железа, а также бороться с его недостатком, что особенно актуально для женщин. Однако есть мы потребляем железа слишком мало или слишком много, то организм уже не может его контролировать и происходит либо железодефицитная анемия, либо предозировка железа.
Важные факты о железе
1) Железо это незаменимый минерал для организма
2) Оно участвует в передаче кислорода в ткани
3) Кроме того, оно участвует в образовании ДНК
4) 70 % железа связано с гемоглобином
5) Наилучшим источником железа являются мясные продукты
6) Витамин С повышает его всасываемость
Продукты с высоким содержанием железа
Наилучшими источниками железа среди продуктов питания являются мясо и мясные продукты, а также рыба. Во-первых, в этих продуктах железо содержится в больших количествах, а во-вторых, это гемовое железо. Оно лучше усваивается (примерно в 5 раз), чем негемовое железо, которое содержится в растительных или молочных продуктах или бадах. Различная усвояемость железа связана с содержащимися в растениях веществами (фитиновая кислота, щавелевая кислота и танины), а также с находящимся в молочных продуктах кальцием. Веганам нужно особенно внимательно контролировать свой уровень железа, они в наибольшей группе риска.
Что такое желозодефицитная анемия
Если в организме по разным причинам образовался дефицит железа, то ткани и органы начинают испытывать кислородное голодание, которое сказывается на самочувствии, состоянии кожи, ослаблении иммунной системы и утомляемости. Наибольшую опасность железодефицитная анемия представляет для детей и подростков. В более раннем возрасте, дефицит железа может сказаться на задержке роста, речевых функций, умственного развития и моторных навыков. У подростков дефицит железа проявляется в поведенческих нарушениях, снижении памяти, концентрации, способности к обучению. Многие симптомы анемии могут развиваться даже на ранних этапах развития дефицита железа.
Железодефицитная анемия развивается постепенно, поэтому нередко наш организм постепенно адаптируется и проявления анемического синдрома не всегда ярко выражены, вы можете об этом даже не знать до последнего момента. Сначала появляется так называемый латентный дефицит железа.
Латентный дефицит железа диагностируется на основании следующих признаков:
— анемия отсутствует, содержание гемоглобина нормальное;
— сывороточное железо снижено, что отражает уменьшение транспортного фонда железа;
Как правило люди обращаются к врачу когда наступила железодефицитная анемия, то есть вы начинаете задыхаться при активном образе жизни, а потом и в покое. ЖДА определяется врачом по изменениям в общем анализе крови:
— снижение гемоглобина и эритроцитов в крови
— снижение среднего содержания гемоглобина в эритроцитах (MCH)
Далее грамотный врач должен будет определить что анемия именно железодефицитная, по очень низкому уровню сыворочного ферритина. Без врача принимать добавки железа нельзя, передозировка железа явление более опасное чем нехватка. Подробно написано тут.
Передозировка железа
Несмотря на часто встречающуюся нехватку железа у людей во всем мире, восполнение запасов железа в идеале должно осуществляться под контролем врача, поскольку имеется не так много механизмов вывода этого микроэлемента из организма. В результате чего оно начинает с легкостью накапливаться. Медицинские данные говорят о взаимосвязи между переизбытком железа и развитием сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа и некоторых видов рака пищеварительного тракта.
Учеными было установлено, что накопление чрезмерного объема железа в человеческих органах и тканях может стать причиной развития онкологических заболеваний. Однако регулярная потеря крови во время менструального цикла или при сдаче крови на донорство может существенно снизить риск развития рака. Ежедневное употребление больших порций гемового железа существенно повышает риск развития рака толстой кишки.
Добавки железа на Айхерб
Надеюсь всем понятно, что железо следует принимать только под контролем врача и скорее всего врач вам выпишет нужный препарат. Однако, нам всем не повредить самим немного разбираться в добавках и при необходимости задать уточняющие вопросы врачу до момента оформления рецепта.
Существуют различные формы железа и не все они хорошо усваиваются, а некоторые формы имеет не совсем приятные побочные эффекты, например наши отечественные добавки железа являются двухвалентные, а они все плохо влияют на весь желудочно кишечный тракт, у вас начинается понос, рвота, вздутие и другие неделикатные последствия. Самая современная форма железа это бисглицинат железа, ее еще называют хелатная форма железа, продают ее на Айхерб и в тройной наценкой в некоторых аптеках, например под маркой Solgar Gentle Iron
Лучшее железо на Айхерб
Пришло время определить победителя в категории самое лучше железо на Айхерб. Рассмотрим исключительно хелатные формы и комплексы, они сейчас набирают популярность среди покупателей и их назначают грамотные врачи. Комплексное железо хорошо тем, что в составе есть компоненты которые еще больше увеличивают его биодоступность, например кофактором для железа является витамин С.
В номинации на лучше железо представлены:
7) Комплекс Хема Плекс Nature’s Plus, Hema-Plex, Iron, 60 Fast-Acting Softgels. Он бывает в капсулах, таблетках, гелевые капсулы, жевательные пастилки.
И победителем в категории самое железячное железо становится Комплекс Хема-Плекс Nature’s Plus, Hema-Plex, Iron, 60 Fast-Acting Softgels. У него 85 мг элементарного железа в форме хелата биглицината железа и впечатляющие состав кофакторов для лучшего усвоения.
Что выбрать на Айхерб и промокод на скидку
1) Не можете разобраться, что выбрать из 25 тысяч позиций на Айхерб? Срочно идите сюда, тут каталог лучших вариантов. Специальными фильтрами мы убрали плохие варианты добавок и оставили все самое лучшее.
2) Многоразовый промокод Айхерб на скидку BEF2848, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
Источник