[Анастасия Лунегова] Женское здоровье. Этап 1 Проработка глубоких мышц пресса и тазового дна (2019)
Этап 1: Женское здоровье. С чего начинается серия тренировок от потрясающего автора!
Для кого этот курс?
Этот курс подойдёт, как женщинам, так и мужчинам. Но в первую очередь он направлен на решение следующих проблем:
— болит поясница и висит живот.
— «фартук» над швом от кесарева
— диастаз или вы заметили «домик» из мышц живота во время упражнений на пресс
— попадает воздух во влагалище
— стрессовое недержание мочи (во время бега, прыжков, чихания)
— болит поясница после долгих прогулок или стояния на ногах
— болит поясница во время упражнений на пресс и нет результата
— варикозное расширение вен ног или малого таза
— диагностировано опущение стенок влагалища или внутренних органов 1-2 степени
Что вы получите после прохождения этого курса
1. Укрепите переднюю брюшную стенку, подтяните живот
2. Уменьшится проявление диастаза и его симптомов «домик»
3. Уберёте «забор воздуха» во время полового акта или перевёрнутых поз
4. Укрепите мышцы тазового дна, чтобы ликвидировать стрессовое недержание мочи
5. Улучшится координация работы мышц кора для правильного поддержания осанки
6. Избавитесь от болей в крестце и пояснице вызванных слабостью пресса
7. Восстановите функции мышц пресса и тазового дна после родов
8. Сможете подготовиться к беременности
Источник
Здоровье и спорт [Анастасия Лунегова] Женское здоровье. Этап 1 Проработка глубоких мышц пресса и тазового дна
Caravan
Автор: Анастасия Лунегова
Название: Женское здоровье. Этап 1 Проработка глубоких мышц пресса и тазового дна
Этап 1: Женское здоровье. С чего начинается серия тренировок от потрясающего автора!
Для кого этот курс?
Этот курс подойдёт, как женщинам, так и мужчинам. Но в первую очередь он направлен на решение следующих проблем:
— болит поясница и висит живот.
— «фартук» над швом от кесарева
— диастаз или вы заметили «домик» из мышц живота во время упражнений на пресс
— попадает воздух во влагалище
— стрессовое недержание мочи (во время бега, прыжков, чихания)
— болит поясница после долгих прогулок или стояния на ногах
— болит поясница во время упражнений на пресс и нет результата
— варикозное расширение вен ног или малого таза
— диагностировано опущение стенок влагалища или внутренних органов 1-2 степени
Что вы получите после прохождения этого курса
1. Укрепите переднюю брюшную стенку, подтяните живот
2. Уменьшится проявление диастаза и его симптомов «домик»
3. Уберёте «забор воздуха» во время полового акта или перевёрнутых поз
4. Укрепите мышцы тазового дна, чтобы ликвидировать стрессовое недержание мочи
5. Улучшится координация работы мышц кора для правильного поддержания осанки
6. Избавитесь от болей в крестце и пояснице вызванных слабостью пресса
7. Восстановите функции мышц пресса и тазового дна после родов
8. Сможете подготовиться к беременности
Источник
Доступно Женское здоровье [Анастасия Лунегова]
Что будет на курсе?
52 урока для:
•Восстановление правильного дыхания
•Улучшение гибкости позвоночника
•Укрепление глубоких мышц живота и тазового дна
Вебинары с тренером и смежными специалистами
Поддержка
•Обратная связь от кураторов
•Возможность прислать видео для разбора техники упражнений
Специальные игры
Которые делают тренировочный процесс увлекательным
Для кого этот курс?
Этот курс направлен на решение следующих проблем:
1. Висит живот. «Фартук» над швом от кесарева.
2. Диастаз. Тренировки помогут вам убрать «домик» из мышц живота во время упражнений на пресс.
3. Восстановление после родов.
4. Диагностировано опущение стенок влагалища.
5. Болит поясница. После долгих прогулок и стояния на ногах. А во время упражнений на пресс нет результата, но появляется боль.
6. Стрессовое недержание мочи. Во время физической активности и чихания.
7. Попадает воздух во влагалище.
1. Укрепите переднюю брюшную стенку. И подтянете живот.
2. Уберёте «Забор воздуха». Во время полового акта или перевёрнутых поз.
3. Возможность подготовиться к беременности.
4. Восстановите функции Мышц пресса и тазового дна после родов.
5. Уменьшите проявление диастаза И его симптомов.
6. Укрепление мышц тазового дна, Чтобы ликвидировать стрессовое недержание мочи.
7. Избавление от болей в крестце и пояснице, Вызванных слабостью пресса.
8. Улучшение координации работы мышц кора Для правильного поддержания осанки.
Источник
Доступно Женское здоровье (Анастасия Лунегова)
Что будет на курсе?
52 урока для:
•Восстановление правильного дыхания
•Улучшение гибкости позвоночника
•Укрепление глубоких мышц живота и тазового дна
Вебинары с тренером и смежными специалистами
Поддержка
•Обратная связь от кураторов
•Возможность прислать видео для разбора техники упражнений
Специальные игры
Которые делают тренировочный процесс увлекательным
Для кого этот курс?
Этот курс направлен на решение следующих проблем:
1. Висит живот. «Фартук» над швом от кесарева.
2. Диастаз. Тренировки помогут вам убрать «домик» из мышц живота во время упражнений на пресс.
3. Восстановление после родов.
4. Диагностировано опущение стенок влагалища.
5. Болит поясница. После долгих прогулок и стояния на ногах. А во время упражнений на пресс нет результата, но появляется боль.
6. Стрессовое недержание мочи. Во время физической активности и чихания.
7. Попадает воздух во влагалище.
1. Укрепите переднюю брюшную стенку. И подтянете живот.
2. Уберёте «Забор воздуха». Во время полового акта или перевёрнутых поз.
3. Возможность подготовиться к беременности.
4. Восстановите функции Мышц пресса и тазового дна после родов.
5. Уменьшите проявление диастаза И его симптомов.
6. Укрепление мышц тазового дна, Чтобы ликвидировать стрессовое недержание мочи.
7. Избавление от болей в крестце и пояснице, Вызванных слабостью пресса.
8. Улучшение координации работы мышц кора Для правильного поддержания осанки.
Источник
Доступно Женское здоровье. Этап 1 Проработка глубоких мышц пресса и тазового дна (Анастасия Лунегова)
Этап 1: Женское здоровье. С чего начинается серия тренировок от потрясающего автора!
Для кого этот курс?
Этот курс подойдёт, как женщинам, так и мужчинам. Но в первую очередь он направлен на решение следующих проблем:
— болит поясница и висит живот.
— «фартук» над швом от кесарева
— диастаз или вы заметили «домик» из мышц живота во время упражнений на пресс
— попадает воздух во влагалище
— стрессовое недержание мочи (во время бега, прыжков, чихания)
— болит поясница после долгих прогулок или стояния на ногах
— болит поясница во время упражнений на пресс и нет результата
— варикозное расширение вен ног или малого таза
— диагностировано опущение стенок влагалища или внутренних органов 1-2 степени
Что вы получите после прохождения этого курса
1. Укрепите переднюю брюшную стенку, подтяните живот
2. Уменьшится проявление диастаза и его симптомов «домик»
3. Уберёте «забор воздуха» во время полового акта или перевёрнутых поз
4. Укрепите мышцы тазового дна, чтобы ликвидировать стрессовое недержание мочи
5. Улучшится координация работы мышц кора для правильного поддержания осанки
6. Избавитесь от болей в крестце и пояснице вызванных слабостью пресса
7. Восстановите функции мышц пресса и тазового дна после родов
8. Сможете подготовиться к беременности.
Источник