Здоровий спосіб життя. Виховний захід
Главная > Конспект урока >Медицина, здоровье
ГОДИНА СПІЛКУВАННЯ «ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ»
Мета. Спонукати учнів до аналізу способу життя свого та своєї родини, викликати бажання вести здоровий спосіб життя.
І. Слово класного керівника.
Сьогоднішня класна година —має бути вільне спілкування. Нікого з вас до неї не готували заздалегідь. Кожен може висловити свою думку, поставити запитання, дати пораду, поділитися досвідом.
Тема розмови — здоровий спосіб життя. Хочеться почути від вас, як ви розумієте це, чи переконані у доцільності, більше того —у необхідності вести здоровий спосіб життя.
Щоб не відхилятися від головної думки розмови, пропонуємо основні питання, на які ви повинні давати відповіді. У процесі розмови ви можете поставити запитання, які виникатимуть у вас.
Основні питання записані на дошці зліва. Справа, на закритій частині
дошки, записані відповіді. Але відкриємо ми їх тоді, коли ви дасте свої
відповіді, висловите своє бачення. Відкривши, проаналізуємо, чого ви не врахували, на що не звернули уваги або чим можна доповнити те, що записано.
1) Що є найбільшою цінністю у житті людини?
2) Що таке здоров’я?
3) Від чого залежить наше здоров’я?
4) Чи звернули ви увагу від чого найбільше залежить здоров’я?
Чи погоджуєтесь ви з цим?
5) Що таке спосіб життя?
6) Який спосіб життя ви вважаєте здоровим?
7) Назвіть основні складові
здорового способу життя.
8) В якому розумінні можна
стверджувати, що «праця створила
9) Яка праця, на вашу думку,
важливіша: фізична чи розумова?
10) Для чого потрібно дотримуватися гігієни та режиму?
11)Яке харчування ви вважаєте повноцінним?
12)Як підтримувати свою фізичну форму?
14) Як загартувати свій
15) Які чинники згубно впливають
на наше здоров’я?
Стан повного фізичного, духовного та соціального благополуччя, здоров’я (фізичне і моральне).
Фізична і розумова праця, здорове харчування, дотримання гігієни та режиму, фізкультура, загартування.
Працюючи, людина не лише
створює необхідні для забезпечення життя матеріальні засоби, а й сама розвивається, духовно зростає, удосконалюється.
Як без однієї, так і без другої немислиме людське життя.
Для профілактики захворювань;
для забезпечення нормальної роботу всіх ланок нашого організму.
а) 2—3 рази в день вживати гарячу першу страву;
б) щоденно їсти фрукти та овочі;
в) не переїдатися.
Виконувати ранкові зарядки, відвідувати уроки фізкультури, щоденно активно рухатися, проводити вихідні на свіжому повітрі (спортивні ігри, туристичні
Не менше 8 годин на добу.
Умиватися холодною водою, влітку засмагати на сонці; обливатися холодною водою круглий рік, спати при відкритій квартирці, бігати легко одягнутим.
Куріння, алкогольні напої, наркотики, лінощі.
Учитель . Як бачимо, більшість із вас правильно розуміє і сприймає суть здорового способу життя. Але, як виявляється, перешкодою цього є багато спокус. Людині потрібні і знання, і культура, і сила волі, щоб Протистояти їм. Тому слід пам’ятати очевидне: щастя, до якого всі ми прагнемо, неможливе без здоров’я, здоров’я неможливе без піклування про нього, а піклуватися потрібно вміти і хотіти. Треба знати, що для здоров’я корисне, а що шкідливе, що від Бога, а що від лукавого, який шлях веде до розквіту і гармонії сили та краси, а який — у прірву.
Наостанок хочу дати вам декілька порад великого українця, всесвітньо відомого лікаря Миколи Амосова:
1. У більшості хвороб винна не природа, не суспільство, а сама людина. Найчастіше вона хворіє від лінощів і жадібності, але іноді й від не усвідомлення ціни здоров’я.
2. Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано лікує деякі хвороби, але не може зробити людину здоровою.
3. Щоб не хворіти, потрібні власні зусилля, постійні Та значні. Замінити їх не можна нічим. Людина, на щастя, настільки досконала, що повернути здоров’я можна завжди» тільки необхідні зусилля повинні зростати з віком і поглибленням хвороб.
4. На жаль, здоров’я, як важлива мета, постає перед людиною, коли смерть стає близькою реальністю. Однак, людину зі слабким характером навіть смерть не може Надовго залякати.
5. Основними складниками здоров’я є фізичні навантаження, обмеження у харчуванні, загартування, час і вміння відпочити. І ще — щасливе життя! На жаль, без перших умов людина здоров’я не забезпечить. А якщо немає щастя в житті, то де знайти стимули для зусиль, щоб напружуватись і голодувати? На жаль!
6. Природа милостива: досить 20—30 хв. фізкультури у день, але такої, щоб задихнутися, спітніти і щоб діяльність пульсу збільшилася вдвічі.
7. Треба обмежувати себе в їжі.
8. Уміти розслаблятися — наука, але до неї потрібен ще характер. Якби він був!
9. У народі кажуть; що здоров’я — щастя вже само собою, а хвороба — нещастя.
Чи варто битися за здоров’я? Подумайте!
II . Завдання додому.
Обговоріть зі своїми батьками те, що ви чули на виховній годині, та підготуйтесь до наступної виховної години.
Источник
Виховний захід: » Ми за здоровий спосіб життя»
ДНЗ: «Мел і топольське вище профес і йне училище»
Розробила : викладач фізики ГоловльоваЮ.І.
Куріння шкодить печінці ненародженої дитини вчені
Цигарки у вітринах штовхають молодь до куріння
Мета. пропагувати здоровий спосіб життя; викликати в здобувачів освіти негативне ставлення до паління, які завдають великої шкоди здоров’ю людини;
формувати вміння сприймати оцінку своїх вчинків, виховувати почуття відповідальності, спонукати до роздумів: вибір залежить від тебе самого.
Обладнання: розвішені по актовому залу малюнки дітей плакати з висловлюваннями про негативний вплив паління, відеозаписи.
Методи і види роботи: лекція з елементами бесіди та гри.
Учасники виховного заходу: першокурсники, класні керівники.
Хід заходу
І. Організаційна частина
Останнім часом виникає питання «Чому люди курять?» Тому що, молоді люди вважають, що виглядають дорослішими, коли тримають цигарку. Деякі курці культивують цю звичку для того, щоб схуднути, замінюючи їжу цигаркою. Інколи стрес штовхає людей до цієї звички. Вони курять, щоб заспокоїтись, компенсувати невдачу, нудьгу чи незадоволення. Метою нашого заходу довести, що паління шкідливе для здоров’я, необхідно його берегти з молоду, бо воно найцінніший скарб.
II. Вступна частина
1 Ведучий
Офіційне свято Міжнародний день відмови віл паління відзначають в третій четвер листопада
2 Ведучий
День виник в 1977 році в США. Парадокс – саме з цієї країни було завезено тютюн до Європи .
( Відео виникнення тютюнопаління )- 4хв ( www . youtube . com )
1 Ведучий
Нікотин – одна з найсильніших рослинних отрут, основна складова частина тютюнового диму.
2 Ведучий
Смертельна доза нікотину для людини становить від 50-70 мг.
Курців рятує те, що ця доза вводиться в організм не одразу, а поступово.
1 Ведучий
Систематичне поглинання невеликих, несмертельних доз нікотину викликає звичку, пристрасть до паління.
2 Ведучий
Нікотин – алкоїд пипритинового ряду. Він діє як слабке знеболювальне всього 18 хвилин після викуреної сигарети.
( Відео шкода про паління ) — 4хв( www.youtube.com )
1 Ведучий
Потрібно пам’ятати : здоров’я , радість життя і щастя – в наших руках.
Зараз виступає група № 109- 5хв
2 Ведучий
Провели анкету – опитування з приводу вашого відношення до паління.
А ось і результати . Учасникам ставили лише 5 запитань:
1 Ведучий
Відповіді на них розподілилися таким чином :
2 Ведучий
— Чи знаєте ви, що є Закон «Про заборону паління в громадських місцях»? ( 30відповіли – так, а 4 – ні).
1 Ведучий
— Тобі подобається коли дівчина палить? (всі 29 хлопчиків відповіли “ні”).
2 Ведучий
— Хотів би ти, щоб твоя майбутня дружина палила? (27 хлопчиків відповіли “ні”, 2 – “так”).
1 Ведучий
— Тобі подобається коли хлопчик палить? (24 дівчинки відповіли “ні”, 17 – “так”).
2 Ведучий
— Хотіла б ти щоб твій чоловік палив? (39 дівчаток відповіли “ні”, 2 – “так”).
1 Ведучий
Це ваша думка. І вона, як бачимо, не на користь тютюну і палінню. Так чому ж багато людей продовжують триматися за свою шкідливу звичку?
2 Ведучий
Доведено, що систематичне куріння у підлітковому віці дуже шкідливо впливає на розвиток організму. Зокрема гальмується процес статевого дозрівання, уповільнюється ріст, погіршується розвиток груді: клітки та м’язів, шкіра втрачає свою еластичність з’являються зморшки.
1 Ведучий
Внаслідок куріння у багатьох молодих людей постійно болить голова і послаблюється пам’ять, знижується концентрація уваги, порушуються сон та апетит.
2 Ведучий
Учені давно встановили, що одним з найбільш поширених спонукачів мотивів, що штовхають людину до пияцтва та тютюнопаління, є невміння зайняти себе, незадоволеність тією або іншою формою дозвілля.
1 Ведучий
Тому чим цікавіше буде дозвілля, чим більшою мірою кожен зможе задовольнити свої бажання і потреби, тим рішучіше піде боротьба зі шкідливими звичками, які починаються від неробства.
Виступає група №108- 4хв
2 Ведучий
А знаєте що з цього приводу говорять цифри?
1 Ведучий 1 цигарка скорочує життя на 15хвилин;
1 пачка цигарок – на 5 годин;
2 Ведучий
Той хто палить 1 рік — втрачає 3 місяці життя;
Хто палить 4 роки – втрачає 1 рік життя;
1 Ведучий Хто палить 20 років – 5 років;
Хто палить 40 років скорочує своє життя на10 років.
2 Ведучий
Останнім часом ввійшло у моду новий вид паління – електронні цигарки. Чи корисні вони?
Відео про електронні цигарки-6хв(www.youtube.com)
1 Ведучий(продовжіть приказку)
Народна мудрість про паління
1.Курці впускають ворога, який викрадає їх мозок, через свої вуста .
2. Тютюн курити і вино пити — здоров’я губити .
3 Тютюн — це жуйка диявола .
4 Хто курить багато, у того зуби жовтіють .
5 Завзятого курця навіть муха крилом може перебити .
6 Куріння — це не особиста справа, а суспільне зло .
7 Куріння — дуже погана звичка.
8 Курець — поганий працівник, все курить замість справи.
9 Курить один, а плоди пожинають усі.
10 Від кого тютюном несе — той себе зовсім не береже .
11 Курить один, хворіє — весь будинок .
12 Сигарети з вином рука об руку йдуть .
2 Ведучий
Чи безпечніші електронні сигарети та кальян за звичайні?
Відео 1+1- 5хв( www.youtube.com)
1 Ведучий
Що станеться, якщо ми відмовимось від паління?
2 Ведучий
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, тютюн вбиває майже половину тих, хто курить. Щороку внаслідок куріння помирає майже 7 мільйонів людей у всьому світі. Понад 6 мільйонів із них – це курці або колишні курці, а 890 тисяч – люди, які є пасивними курцями.
1 Ведучий
2. УНИКНУТИ НЕБЕЗПЕЧНИХ ХВОРОБ
Курніння може спровокувати астму та хвороби дихальних шляхів, коронарну хворобу серця, інфаркт, інсульт, захворювання судин, аневризму аорти.
Куріння також може стати причиною онкологічних захворювань. Пухлини, що з’являються внаслідок куріння, найчастіше уражають ротову порожнину, гортань, стравохід, трахею, бронхи, легені, шлунок, підшлункову залозу, нирки, товсту кишку, сечовий міхур, шийку матки та спинний мозок.
Тому що раніше ви відмовитесь від куріння, то краще.
2 Ведучий
3. ЗБЕРЕГТИ КОШТИ
Людина, яка викурює пачку сигарет щодня, щороку витрачає понад 8 тис грн. Тож відмова від куріння – це можливість витрачати кошти на більш потрібні і корисні речі.
1 Ведучий
4. ЗБЕРЕГТИ ЗДОРОВ’Я РІДНИХ
Пасивне куріння є також небезпечним. У дорослих, які не курять самі, але вдихають тютюновий дим, він викликає серйозні серцево-судинні та респіраторні захворювання, зокрема, ішемічна хворобу серця та рак легенів. У немовлят він може викликати раптову смерть.
2 Ведучий
5. ПОКРАЩИТИ ЗОВНІШНІЙ ВИГЛЯД ТА ПОКРАЩИТИ ЯКІСТЬ ЖИТТЯ
Куріння негативно впливає на зовнішній вигляд: шкіра стає сухою і з’являються зморшки, набуває сіруватого кольору, кінчики пальців та зуби стають жовтуватими. Крім того, коли ви кинете курити, ваше дихання стане чистішим, відчуття смаку та запаху покращаться, а займатись фізичними вправами стане легше.
ІІІ. Заключне слово викладача.
Нікотин, що міститься в тютюні впливає на настрій курця і викликає оман відчуття певного благополуччя і спокою. Але тільки на початковій стадії вживання. Доведено, що систематичне куріння у підлітковому віці дуже шкідливо впливає на розвиток організму. Зокрема гальмується процес статевого дозрівання, уповільнюється ріст, погіршується розвиток груді: клітки та м’язів, шкіра втрачає свою еластичне з’являються зморшки. Внаслідок куріння у багатьох молодих людей постійно болить голова і послаблюється пам’ять, знижується концентрація уваги, порушуються сон та апетит.
Деякі підлітки вирішили , що є нешкідлива альтернатива цигаркам такі, як електронні сигарети чи кальян.
Зараз порівняємо шкідливість цигарок звичайних, вейпів та кальяну.
Отже, основою звичайних цигарок є нікотин , який діє на центральну нервову систему, викликає звикання та має неприємний запах, це отруйна речовина, що вбиває курців поступово.
Далі, чадний газ -продукт горіння, блокує гемоглобін, викликаючи кисневе голодування – гіпоксію та імпотенцію у чоловіків.
Також одним із продуктів горіння – смоли , що обволікають легені. До речі до складу цигарок входить близько 4 тисяч їх видів і всі вони негативно впливають на організм людини
( показано експеримент з водою та технічним маслом, що осідає на стінки стакану)
Бензопірен – токсична складова смоли, при потраплянні на шкіру, хоча б одного кристалу достатньо, щоб викликати рак. Бомба уповільненої дії.
Ароматизатори – викликають язву шлунку, кишківника.
А, що щодо кальяну? Частково продукти очищуються, але всі шкідливі речовини зберігаються, крім чадного газу – його у кальяні в 25 разів більше, а його курять довго. Отже людина знаходиться у глибокій гіпоксії, що може привести до порушень роботи нашого мозоку, та серця.
Сучасний винахід- електронні цигарки. Чадного газу у них немає. Але рідини мають гліцеринову основу, який звужує судини і теж осідає у легенях, крім того ароматизатори впливають на шлунок, утворюючи язви. До кінця вплив на людину недосліджений. Хоча доведено, що нікотин потрапляє до мозоку набагато швидше ніж у звичайних цигаркок за 2хв
Источник