Витамины для сердца и сосудов и продукты, их содержащие
Состояние сердечно-сосудистой системы напрямую влияет как на самочувствие, так и на продолжительность жизни. Чтобы постоянные нагрузки на сердце и сосуды переносились без ущерба здоровью, необходимы сбалансированное питание, умеренная физическая активность, правильный режим работы и отдыха. В качестве дополнительной поддержки организма по согласованию со специалистом можно принимать БАДы.
Рекомендации ВОЗ для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы
Чтобы сердечно-сосудистая система не давала сбоев, ВОЗ рекомендует придерживаться следующих правил:
- Полностью отказаться от курения или максимально сократить потребление табачных изделий.
- Снизить потребление алкоголя.
- Поддерживать сбалансированный рацион питания.
- Вести физически активный образ жизни.
- Следить за индексом массы тела, уровнем кровяного давления, содержанием холестерина и сахара в крови [1] .
К факторам, повышающим риск сердечно-сосудистых заболеваний, можно отнести:
- сидячий образ жизни;
- ожирение;
- наследственность;
- возраст.
Самая простая помощь, которую можно оказать своему организму, ― уделить внимание ежедневному рациону.
Список полезных для сердца и сосудов продуктов
Сердцу и сосудам постоянно нужны макро- и микроэлементы, основные источники которых — повседневная пища. В Таблице 1 приведены «любимые» продукты сердца [2] .
Таблица 1. Минералы и продукты для сердца и сердечно-сосудистой системы
Элемент
Значение
Пищевые источники
Суточная потребность организма
Участвует в поддержании сердечного ритма, регулирует кровяное давление
Орехи, морская капуста, мёд, листовая зелень, яблоки, сухофрукты, горох, оливки
2–2,7 г, возрастает до 5,0 г при интеллектуальной нагрузке
Участвует в возбуждении и регулировке работы сердца
Молочные продукты, орехи, сардины, лосось, свёкла, фасоль, лук, шпинат и другие листовые овощи, брусника, крыжовник, яйца, гречневая и овсяная крупы, семена подсолнечника, изюм, курага, кунжут, савойская капуста и брокколи
800 мг, потребность возрастает при высокой двигательной активности
Оказывает антиспастическое и сосудорасширяющее действие, понижает артериальное давление, снимает мышечные спазмы
Цитрусовые, злаки и крупы, финики и другие сухофрукты, листовая зелень, овощи, горох, козье молоко, яичный желток
250–500 мг, повышается при стрессах, атеросклерозе, ишемической болезни сердца, желчекаменной и гипертонической болезни
Способствует кровоснабжению сердца
Яйца, молоко, чеснок, кукуруза, морепродукты
Также для нормальной работы сердца необходимо регулярное поступление в организм Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот [3] , источником которых является морская рыба, и коэнзима Q10, максимальное содержание которого найдено в мясных субпродуктах [4] . Суточная доза Q10 должна составлять не менее 75 мг [4] , Омега-3 — не менее 500 мг [5] .
Тем, для кого сложно постоянно поддерживать сбалансированный рацион и получать необходимые нутриенты из пищи, рекомендуется приём БАДов.
Как «подкормить» сердце микроэлементами
Сопоставление необходимых суточных доз нутриентов показывает, что наибольшую потребность сердце и сосуды испытывают в магнии, коэнзиме Q10 и Омега-3.
- Магний. Интенсивные физические нагрузки способствуют потере магния организмом [6] . Потому дополнительный приём магния для поддержания нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы особенно важен при регулярных занятиях спортом. XS™ Магний в стиках. Вкус лимона подойдёт людям, ведущим активный образ жизни, спортсменам. Пакетики-стики удобно брать с собой в дорогу и на тренировки, препарат не нужно запивать водой. Один пакетик содержит 63% суточной дозы магния.
- Коэнзим Q10. Раньше считалось, что этот нутриент хорошо усваивается только с жирной пищей. Но для сохранения здоровья сердца обычно требуется диета с пониженным содержанием жиров. Поэтому Q10 стали выпускать в виде БАДов не только в жирорастворимой, но и в водорастворимой форме [7] . Примером может служить препарат NUTRILITE™ Комплекс Коэнзим Q10.
- Омега-3. Выбирая препарат для поддержания необходимого уровня Омега-3, следует обращать внимание на стандарты производства. NUTRILITE™ Омега-3 комплекс изготавливается из жира макрели, анчоусов и сардин. Это короткоживущие рыбы, не накапливающие в себе тяжёлых металлов.
Применение БАДов для сердечно-сосудистой системы по согласованию со специалистом поможет сохранить хорошее самочувствие и активность на долгие годы.
Источник
NUTRILITE™ Дэйли, 30 таб.
Базовый комплекс незаменимых витаминов и минералов, дополненный растительными концентратами NUTRILITE™. Восстановит ежедневный уровень необходимых полезных веществ в организме. Упаковки на 30 таблеток хватит на один рекомендованный месяц приема.
Cуточная норма
для взрослого человека
NUTRILITE™ Дэйли
140 мкг йода
93 % суточной нормы
100г ГОРБУШИ**
50 мкг йода
33 % суточной нормы
Содержит фитонутриенты
Подходит для диабетиков (содержание углеводов и калорий несущественно)***
Без глютена, красителей и консервантов
Заполнит пробелы рациона
* Согласно Единым санитарным требованиям Таможенного союза.
** По данным исследований, проведенных компанией Amway.
*** По согласованию с врачом.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. БАД является дополнительным источником питательных веществ. БАД не является заменителем пищи.
Срок годности: 2 года.
Страна происхождения: США.
Подходящие вам БАДы и витаминами вы можете выбрать в нашем каталоге.
БАДы NUTRILITE™ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
БАДы NUTRILITE™ предназначены только для личного использования. Любые иные способы использования и реализации БАД допускаются исключительно в случаях и при соблюдении требований, предусмотренных действующим законодательством РФ. БАДы NUTRILITE™ можно приобрести в Торговых центрах компании ООО «Амвэй». Адреса Торговых центров, а также наличие продукции можно уточнить на сайте www.amway.ru или позвонив по телефону +7 (495) 981-4000. Продукция прошла регистрацию в Роспотребнадзоре в рамках таможенного союза. Вся продукция соответствует требованиям ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции»; ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки».
* По согласованию с врачом.
вишня ацерола,
люцерна,
морковь,
петрушка,
шпинат,
кресс водяной.
NUTRILITE™ Дэйли ежедневно обеспечивает организм широким набором питательных веществ в сбалансированном виде.
Рекомендации по применению:
Взрослым принимать внутрь по одной таблетке один раз в день во время приёма пищи.
Ингредиент | Содержание в 1 таблетке | % от рекомендуемого суточного потребления |
---|---|---|
Биотин | 100 мкг | 200 %* |
Пантотеновая кислота | 9 мг | 150 %* |
Фолиевая кислота | 200 мкг | 100 % |
Ниацин (ниацинамид) | 20 мг | 111 %* |
Витамин Е (сукцинат) | 10 мг | 100 % |
Витамин B2 (рибофлавин) | 1,8 мг | 113 %* |
Витамин В1 (тиамина мононитрат) | 1,2 мг | 86 % |
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) | 1,4 мг | 70 % |
Витамин В12 | 2 мкг | 200 %* |
Витамин C (аскорбиновая кислота) | 45 мг | 75 % |
Витамин D3 | 2,5 мкг (100 ME) | 50 % |
Бета-каротин | 2,1 мг | 42 %** |
Витамин A (пальмитат) | 350 мкг | 44 % |
Марганец (сульфат) | 4 мг | 200 %*(**) |
Медь (глюконат) | 1,6 мг | 160 %*(**) |
Цинк (оксид) | 18 мг | 120 %* |
Йод (йодид калия, келп) | 140 мкг | 93 % |
Железо (фумарат) | 10 мг | 71 % |
Магний (оксид) | 109 мг | 27 % |
Кальций (карбонат) | 265 мг | 26,5 % |
Фосфор (фосфат кальция) | 115 мг | 14,4 % |
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Витамин Е (сукцинат)
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Витамин В2
(рибофлавин)
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Витамин В1
(тиамина мононитрат)
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Витамин В6
(пиридоксин гидрохлорид)
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Витамин C
(аскорбиновая кислота)
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Витамин A
(пальмитат)
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Йод (йодид калия, келп)
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
Фосфор (фосфат кальция)
Содержание в 1 таблетке
% от рекомендуемого суточного потребления
* — не превышает верхний допустимый суточный уровень потребления.
** — согласно Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).
Пищевая ценность 1 таблетки | ||
---|---|---|
Белки | 0,056 гр. | |
Углеводы | 0,328 гр. | |
Жиры | 0,025 гр. | |
Энергетическая ценность | 7,5 кДж/1,8 ккал |
СОСТАВ:
ФОСФАТ ДИКАЛЬЦИЯ, ФОСФАТ ТРИКАЛЬЦИЯ, КАРБОНАТ КАЛЬЦИЯ, ОКСИД МАГНИЯ, КОНЦЕНТРАТ ЛЮЦЕРНЫ (MEDICAGO SATIVA), ВИТАМИН С (АСКОРБИНОВАЯ КИСЛОТА), ФУМАРАТ ЖЕЛЕЗА, КУКУРУЗНЫЙ КРАХМАЛ, ОКСИД ЦИНКА, ВИТАМИН В3 (НИАЦИНАМИД), СТАБИЛИЗАТОР: КРОСКАРАМЕЛЛОЗА; СТАБИЛИЗАТОР: МИКРОКРИСТАЛЛИЧЕСКАЯ ЦЕЛЛЮЛОЗА; ВИТАМИН Е (D-АЛЬФА-ТОКОФЕРОЛА СУКЦИНАТ), АНТИСЛЕЖИВАЮЩИЙ АГЕНТ: СТЕАРИНОВАЯ КИСЛОТА; СУЛЬФАТ МАРГАНЦА, ГЛЮКОНАТ МЕДИ, КАЛЬЦИЙ ПАНТОТЕНАТ, СТАБИЛИЗАТОР: ГИДРОКСИПРОПИЛМЕТИЛЦЕЛЛЮЛОЗА; ДРОЖЖИ, МАЛЬТОДЕКСТРИН, ПОРОШОК БУРОЙ ВОДОРОСЛИ (ASCOPHYLLIUM NODOSUM, LAMINARIA DIGITATA), БЕТА-КАРОТИН, ВИТАМИН B2 (РИБОФЛАВИН), ВИТАМИН В6 (ПИРИДОКСИНА ГИДРОХЛОРИД), ВИТАМИН B1 (ТИАМИНА МОНОНИТРАТ), КОНЦЕНТРАТ АЦЕРОЛЫ (MALPIGHIA EMARGINATA, MALPIGHIA GLABRA), ПОРОШОК ШПИНАТА (SPINACIA OLERACEA), ЭЛЕКТРОЛИТНОЕ ЖЕЛЕЗО, САХАРОЗА, ВЛАГОУДЕРЖИВАЮЩИЙ АГЕНТ: ГЛИЦЕРИН; АНТИОКИСЛИТЕЛЬ: СМЕСЬ ТОКОФЕРОЛОВ; ВИТАМИН A (РЕТИНИЛ АЦЕТАТ), КОНЦЕНТРАТ ПЕТРУШКИ (PETROSELINUM CRISPUM), ПОРОШОК МОРКОВИ (DАUCUS CAROTA), ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА, ЙОДИД КАЛИЯ, БИОТИН, КОНЦЕНТРАТ КРЕССА ВОДЯНОГО (NASTURTIUM OFFICINALE), ГЛАЗИРОВАТЕЛЬ: КАРНАУБСКИЙ ВОСК; ВИТАМИН D3 (ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ), ВИТАМИН В12 (ЦИАНОКОБАЛАМИН).
Способ применения
Взрослым: принимать внутрь по 1 таблетке в день во время еды в течение месяца.
Источник
NUTRILITE™ Жевательные таблетки с мультивитаминами, 120 таб.
Поливитаминная и мультиминеральная биологически активная добавка в форме жевательных таблеток со вкусом апельсина. Разработана для детей старше 4 лет и взрослых. Обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами, важнейшими минералами и бета-каротином.
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА СОДЕРЖИТ:
12 витаминов
4 основных микроэлемента
Бета-каротин и эксклюзивные концентраты NUTRILITE™
Срок годности: 2 года.
Страна происхождения: США.
- Подходят как для взрослых, так и для детей старше 4 лет
- Удобная форма жевательных таблеток облегчает употребление для людей, которым тяжело глотать таблетки
- Не содержат искусственных заменителей сахара, красителей, ароматизаторов или консервантов
NUTRILITE™ Детские жевательные таблетки с мультивитаминами — это биологически активная добавка к пище, которая входит в набор Детское функциональное питание от NUTRILITE™. Узнайте больше о наборе и полноценном рационе для ребенка в разделе Детское функциональное питание.
БАДы NUTRILITE™ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
БАДы NUTRILITE™ предназначены только для личного использования. Любые иные способы использования и реализации БАД допускаются исключительно в случаях и при соблюдении требований, предусмотренных действующим законодательством РФ. БАДы NUTRILITE™ можно приобрести в Торговых центрах компании ООО «Амвэй». Адреса Торговых центров, а также наличие продукции можно уточнить на сайте www.amway.ru или позвонив по телефону +7 (495) 981-4000. Продукция прошла регистрацию в Роспотребнадзоре в рамках таможенного союза. Вся продукция соответствует требованиям ТР ТС 021/2011 «О безопасности пищевой продукции»; ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки».
Комплекс NUTRILTE™ жевательные таблетки с мультивитаминами содержит 12 витаминов, 4 микроэлемента и NUTRILITE Концентрат тропических фруктов с растительными компонентами из необработанных плодов.
- Микронутриенты коферментной группы (В1, В2, РР, биотин, В6, В5, В12, фолиевая кислота) являются регуляторами энергетических процессов усвоения пищевых веществ (белков, жиров и углеводов), необходимых для роста и развития организма. Потребность в данной группе микронутриентов возрастает с увеличением содержания в рационе белков, жиров, углеводов.
- Витамин РР (ниацин) улучшает микроциркуляцию, стимулирует память, необходим для формирования двигательных навыков.
- Цинк участвует во многих метаболических процессах: синтезе белков и нуклеиновых кислот, необходимых в периоды активного роста.
- Витамин D, кальций, магний, фолиевая кислота обеспечивают нормальное развитие костно-мышечной системы.
- Бета-каротин способствует укреплению иммунитета, снижает риск инфекционных заболеваний, смягчает воздействие вредных факторов окружающей среды.
Поливитаминный комплекс предлагается в жевательной форме с апельсиновым вкусом, что отлично подходит для детской и подростковой потребительской аудитории, а также для взрослых, предпочитающих прием поливитаминных БАДов в данной форме.
Подходит как для взрослых, так и для детей от 4 лет.
- Помогает удовлетворять потребность взрослых и подростков в основных витаминах и минералах (в значительной мере).
- Содержит концентрат тропических фруктов от NUTRILITE с растительными компонентами, полученными из цельных фруктов.
- Форма жевательных таблеток облегчает прием для детей и взрослых, которым тяжело глотать таблетки.
- Натуральный апельсиновый вкус делает таблетки вкусными и приятными для приема.
- Подслащены натуральными сахарами — глюкозой и фруктозой.
- Жевательные таблетки приятны на вкус, что облегчает их прием подросткам.
Эксперт о продукте
NUTRILITE™ Детские жевательные таблетки с мультивитаминами
Анастасия Бодрова
Нутрициолог, специалист по диетологии, кардиологии, ЛФК и спортивной медицине, федеральный эксперт бренда Nutrilite™, теле- и радиоведущая авторских программ о ЗОЖ.
Растущий детский организм нуждается в ежедневном и постоянном поступлении витаминов и минералов для поддержания их на необходимом уровне, так как витамины не накапливаются и довольно быстро выводятся.
Однако получить необходимое их количество с пищей часто оказывается затруднительным. Наиболее распространённой формой витаминной недостаточности в настоящее время является субнормальная обеспеченность витаминами, которая встречается практически среди у всех здоровых детей разных возрастов.
В чём же причины нехватки витаминов и минеральных веществ у детей?
- Нерациональное и несбалансированное питание
В соответствии с рекомендациями оптимального питания 1 , в сутки детям рекомендуется потреблять 3-6 порций овощей, от 2 до 4 порций свежих фруктов, не менее 2 порций молока и молочных продуктов, 2-3 порции мяса и/или рыбы. По данным Федеральной службы государственной статистики 2 , значительная часть детей потребляет эти продукты в недостаточном количестве. Так, только половина детей пьёт молоко ежедневно, 35 % — несколько раз в неделю. Нехватка морской рыбы жирных сортов приводит к недостаточному поступлению витамина D, йода, эссенциальных полиненасыщенных жирных кислот (докозагексаеновой кислоты).
- Низкое качество самих продуктов и малое содержание в них витаминов и минералов
Часто можно услышать фразу: «свежие овощи и фрукты — источник витаминов». Однако не стоит принимать её за абсолютную истину. В этих, без сомнения, ценных пищевых продуктах отсутствуют витамины D и В12, а другие витамины группы B содержатся в незначительном количестве.
- Однообразие в выборе пищевых продуктов («дети-малоежки»)
- Потребление рафинированных — высококалорийных, но бедных витаминами — пищевых продуктов
Среди них можно выделить: белый хлеб, макаронные, кондитерские изделия, сахар. Их наличие в рационе приводит к избыточному потреблению жира. Калорийность рациона большинства детей и подростков в нашей стране превышает уровень энергозатрат, что приводит к набору лишнего веса и ожирению почти у 20 % детей.
- Потери витаминов при кулинарной обработке могут составлять от 10-30 % до 40-90 %
Например, при варке овощей, мяса, потери фолиевой кислоты составляют 70-90 %; яиц — 50 %. Хотя субнормальная обеспеченность витаминами не сопровождается выраженными симптомами, она значительно снижает устойчивость детей к воздействию различных инфекций, физическую и умственную работоспособность, замедляет сроки выздоровления во время простудных заболеваний.
Недостаток витаминов и минералов — фактор риска многих негативных состояний.
Откуда взять витамины?
Для пищеварения детям необходим определённый баланс питательных веществ. Коррекция витаминного состава рациона путём подбора и дополнительного введения в него традиционно используемых продуктов — неизбежно приводит к увеличению калоража, что нежелательно, так как влечёт за собой избыточное увеличение массы тела. Поэтому для того, чтобы организм получал все необходимые для роста витамины, целесообразно использовать другие подходы.
Оптимальное решение — купить БАД со сбалансированным составом, куда входят нужные витамины. Детские потребности отличаются от взрослых, поэтому при выборе ВМК для детей следует отдавать предпочтение комплексам, содержащим полный набор витаминов, причём в количестве, сопоставимом с возрастным рекомендуемым суточным потреблением (РНП). Кроме того, состав добавки должен включать ряд минеральных веществ, дефицит которых наиболее часто обнаруживается у детского населения России (йод, кальций, железо, магний и цинк).
Всем необходимым требованиям соответствует поливитаминная и мультиминеральная БАД в форме жевательных таблеток со вкусом апельсина «NUTRILITE™ жевательные таблетки с мультивитаминами» от Amway. Она разработана для детей старше 4 лет и взрослых. Удобная форма жевательных таблеток сразу выделяет их среди других продуктов. Приятный вкус достигается при помощи растительных концентратов, а это значит, что таблетки не содержат искусственных красителей и усилителей вкуса, благодаря чему снижается ниже риск возникновения аллергических реакций. 12 витаминов и 4 основных минерала дополняют фитонутриенты тропических плодов: вишни ацеролы, гуавы, маракуйи, ананаса, а также кешью. Продукт богат клетчаткой, а мы знаем, как сложно наполнить рацион ребёнка продуктами, которые её содержат. В результате жевательные таблетки улучшают пищеварение и моторику ЖКТ и помогают сбалансировать кислотность.
«NUTRILITE™ жевательные таблетки с мультивитаминами» от Amway — продукт, способный обеспечить необходимыми витаминами и минералами повышенный обмен и энергетические затраты детского организма.
1 Гольберг, Н.Д. Основные принципы организации питания в детско-юношеском спорте (методические рекомендации) / Н.Д. Гольберг, А.И. Пшендин, Р.Р. Дондуковская, А.А. Топанова. —Спб.: СПбНИИФК, 2005. —34 с.
БАДы NUTRILITE™ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ
Источник